咨询 如果腰痛，大家都是怎么缓解或者治疗的？

[zhuzz]

RT，正经提问，每次睡了觉起来感觉腰都跟要断了一样，也因为这原因觉睡不太好，日常生活当中腰有时也会觉得相当酸痛，不知有没有类似体验的坛友？各位都是怎样治疗的？

[mengjing]

突出了吧....去做理疗才是最实在的...

[逝者如斯]

去做保健，比如推拿按摩之类的…………加之以腰部锻炼恢复

………………问我的指导意见？

 

 

腰痛，忍着

[kennethw]

我會趴著睡，或者把自己吊起來(像引體上升)嘗試拉一拉腰。戴腰封能讓你的腰較難活動，由此保護你的腰，不過這樣沒法止痛就是了。

[1158315686]

一般都是忍着   过几天基本就好了

[万恶的大熊猫]

当然是按摩和推拿，不要强忍着去运动，会起到反效果

[jgugfju]

换个好点的椅子，或者弄个坐垫和靠垫，我觉得应该可以有效缓解腰部的压力吧，很多时候腰痛是纯粹疲劳的积累，不适当的坐姿和不舒服的座椅都会造成额外的疲劳

[哈萨ki]

要不试试按摩椅？以前腰疼试过一次，效果还不错，不过最好还是专门去做个按摩或者配点药什么的

[北方萝莉控]

一般就是平常用靠枕，然后坐一个小时左右站起来活动

[007]

还是让医生看看比较好吧，这样是最有效的啦

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腰酸痛吗，如果是肾的问题，其实我觉得节制点就好了。。

[hk94]

别久坐，多躺躺就好了

[lotuswhale]

买过一种垫高的腰垫，带加热功能的那种

还有日本买的一种小小圆圆的贴布之类的东西，还蛮有用的

[戒撸归来]

先自己简单判断一下是啥毛病，看看是不是撸多了，然后如果有问题，最好及时治疗，不开玩笑的，说真的，现在越来越多的年轻腰痛肩痛患者，才20来岁呀，要是五六十该怎么办

[混沌骑士]

适当做些运动的，活动一下筋骨，如果严重的话还是去医院看看吧。

[zhazha11]

腰疼状态下不适合做运动，多躺少坐，坐的时候准备靠垫垫住腰

[lol2463252861]

我坐久了就会难受，一般躺一会就回缓解

[kgkg9999]

我认为你是脊椎可能出问题了！建议去就医，但是如果要手术，那么千万要谨慎，甚至宁可不手术，因为我的朋友，一个好人，就是治疗，说是非常简单，结果出事故，下身瘫痪

[qasdqead]

骚年不要自娱自乐吧

[wmdpbd]

感觉难受就要去医院啊，要不然越拖越严重0.0

[Huyue199]

有时间就去大医院拍片治疗，没时间就吃点消炎药止痛，调整平时的坐姿

[andrew0312]

大腿會麻嗎

我之前也是這樣

後來逐漸從腰麻到大腿神經

去檢查結果椎間盤突出就開刀

現在都幾年過去還是會偶爾痠痛

要注意阿

[halcali]

上了2年班 经常有轻微不适

目前自己的解决方式是：人体工学椅x1

                                       泡沫轴x1

                                       定时做放松训练（下个keep吧）

                                      睡硬板床（重点）