求助 有什么早睡的办法吗

[D_ArtemisSon]

褪黑素了解一下？自制力不足外力来补嘛

[a1411835988]

在床上什么都不想就行了吧

[肉体厨]

服用褪黑素，但不能经常吃，因为会养成依赖。

[a971275339]

主要还是别玩手机 躺着不动就睡着了，经常玩着玩着就很晚了.....

[羊駝]

16 小时前, 鹡鸰 说道:

做这个死还是值得的，不仅可以帮你解决晚睡习惯还可以让你发奋图强

然後沒多久你就暴斃了

[诗月]

于 2019/6/9 于 PM6点30分, soraChain 说道:

楼主毕业狗，读的计算机，前几天期末，为了赶各种deadline天天熬夜，结果这几天空下来也完全睡不着了躺在床上不自主的开始玩手机，有啥可以克制自己的办法吗？

运动，觉得累了就洗漱躺床，睡觉前一段时间尽量不要接触手机

[飞行太保]

玩手机

[penpil]

最简单的办法，远离网络，远离手机

[天敌·]

• 冲几发睡得快

[lanbingyu77]

没有，只要不上班我常态凌晨5~7点睡觉

上班常态2~3点

[otinus]

我就算平常也是完全不能早睡，习惯就好吧

[羽管采样]

于 2019/6/10 于 AM12点57分, 阿斗诺玛 说道:

去b站搜一个助眠音乐，8分钟时长的，听了秒睡。据说世界上没有一个人可以带着耳机闭着眼听完一整首个歌，你可以挑战一下

weightless？？

[羽管采样]

拥有早睡的决心

[一心一依]

父母在家即可

[zeuen]

躺著看長篇電視劇或動漫，很快就有睡意了

[YZH]

讲道理，半片安眠药

[hesanily]

每天在你最困的时候多熬一个小时，12天之后日夜颠倒

[tony2084]

感冒药效果也不错

[w23445esdcd]

一天撑着不睡，听催眠曲?

[555]

把手机玩没电不就可以睡了吗

[MNCB]

我失眠时会带上耳机听ASMR，效果不错，建议去试试