心情 大家平时有长跑的习惯么，宅久了也要多运动运动哦

[星野月夜]

话说咱的话，放在2年前，还是个标准的肥宅呢，超级人生失败者

后来决定靠运动改变自己，从快走开始（最开始只能跑三四百米都喘），慢慢的加时间加距离，后来已经可以跑下10公里了

当然减肥也是大成功，甩掉了30公斤，完美逆袭（不存在）

剧透

连女装都能轻松驾驭了呢

而且生活的各方面都改变了超级多

大家也要多多运动哦

剧透

300达成！

 

[世界atlast]

主题怪又开始了（小声）

不仅不长跑，甚至都不怎么走路

[星野月夜]

1 分钟前, 世界atlast 说道:

主题怪又开始了（小声）

不仅不长跑，甚至都不怎么走路

新手村打怪JY多呀

我控几不住我鸡几啊

[世界atlast]

刚刚, 星野月夜 说道:

新手村打怪JY多呀

我控几不住我鸡几啊

阔是也同样加快了你出村的步伐呀w

[xyz加农炮]

emmm，跑就完事了

[金龙大鱿鱼]

每天5公里跑了一个月一斤都减不下去

减肥实在是太难了好吗

 

[星野月夜]

1 分钟前, 金龙大鱿鱼 说道:

每天5公里跑了一个月一斤都减不下去

减肥实在是太难了好吗

 

我减肥那会快把自己饿死了2333，一天只吃1000大卡

然后跑步也是晚上饿着肚子跑的，虽然事实证明效果确实超级好，但还是不建议

六月 24, 2019，由星野月夜修改

[金龙大鱿鱼]

2 分钟前, 星野月夜 说道:

我减肥那会快把自己饿死了2333，一天只吃1000大卡

然后跑步也是晚上饿着肚子跑的，虽然事实证明效果确实超级好，但还是不建议

节食是不肯能的这辈子都不可能

我可以接受不停的锻炼，完全忍受不了饿(⊙﹏⊙)

[星野月夜]

可以多吃白肉呀

我减肥时米饭面条基本是禁止的，但是鸡肉牛肉蔬菜我是放开吃的（不能下重料）

[天使降临]

当然啦。

[小小坛娘]

好像暴露了什么w这素穿过女装吗w

[星野月夜]

1 小时前, 小小坛娘 说道:

好像暴露了什么w这素穿过女装吗w

难道不是人均女装么

[小小坛娘]

43 分钟前, 星野月夜 说道:

难道不是人均女装么

这样吗，，那素坛坛见识少了w

[spano133]

基本就是每天五公里那样子

[867801]

每天早上晚上都是走路半小时去上班（x

也算是固定锻炼了

[星野月夜]

28 分钟前, spano133 说道:

基本就是每天五公里那样子

其实如果不是健身或者减肥期间的话，隔一天跑一次比较好，让膝盖有个休息的时间

[otinus]

本来每天从宿舍走到实验室，微信运动也能走个一万步的样子，自从学校里有了哈罗单车，步数直降到三四千

[spano133]

4 小时前, 星野月夜 说道:

其实如果不是健身或者减肥期间的话，隔一天跑一次比较好，让膝盖有个休息的时间

因为大学有免费健身房也算是在健身（？），不过周周考试所以平均下来也就两天一次，跑步确实在考虑是不是把一部分变成其他有氧会更好一些

[阿斗诺玛]

那是当然。。。中等的颜值没有好身材怎么可能撩得到小姐姐呢

[369]

最多就跑过5公里..

[LangcuiSWEET]

前段时间每天晚上还出去跑步来的，现在懒得要死就在家里打游戏别的什么也不想干了

[文刀苍穹一]

话说体重减下去之后会不会皮肤松弛下垂啊？摸摸自己的肥肉，感觉没脂肪填充会皮肤会软趴趴的

[羊駝]

37 分钟前, 文刀苍穹一 说道:

话说体重减下去之后会不会皮肤松弛下垂啊？摸摸自己的肥肉，感觉没脂肪填充会皮肤会软趴趴的

肯定還是會留下痕跡的啦w

[呀哈哈！]

你好，没有

[fly50789]

我在這邊推薦一個遊戲叫做beat saber

肥宅們可以不用跑步只要揮手就可以運動了