细菌 发布于十月 3, 2019 发布于十月 3, 2019 · 只看该作者 每天不管多累，几点睡，总能在6-8点之间准时醒来然后睡不着，最后只能补个午觉才精神，有没有人告诉我如何做到精致睡眠10小时，看着同学睡得像死猪一样我好羡慕啊
细菌 发布于十月 3, 2019 作者 发布于十月 3, 2019 · 只看该作者 刚刚, hixture 说道: 我8点就有课，上午上课回来刚好补觉，或者玩些简单的游戏，10小时睡眠有些长了吧 有课的时候还可以，可是周末也睡不动啊，搞得周末起床好困
hixture 发布于十月 3, 2019 发布于十月 3, 2019 · 只看该作者 刚刚, 细菌 说道: 有课的时候还可以，可是周末也睡不动啊，搞得周末起床好困 睡前不要看手机电脑，看一会书，刷牙洗脸后直接上床，让自己的身体习惯一下。而且好的睡姿很重要，我上床后一直在调整睡姿直到睡着。。。
细菌 发布于十月 3, 2019 作者 发布于十月 3, 2019 · 只看该作者 刚刚, dzgh 说道: 这咱也不懂啊 早晨七点多就躺不住了咱也很无奈啊 早上一直躺着会想冲的，所以我都是顶着困意爬起来
细菌 发布于十月 3, 2019 作者 发布于十月 3, 2019 · 只看该作者 刚刚, hixture 说道: 睡前不要看手机电脑，看一会书，刷牙洗脸后直接上床，让自己的身体习惯一下。而且好的睡姿很重要，我上床后一直在调整睡姿直到睡着。。。 前面都没问题，还有睡姿的讲究吗
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