吐槽 为什么我睡不到中午啊

[细菌]

每天不管多累，几点睡，总能在6-8点之间准时醒来然后睡不着，最后只能补个午觉才精神，有没有人告诉我如何做到精致睡眠10小时，看着同学睡得像死猪一样我好羡慕啊

[hixture]

我8点就有课，上午上课回来刚好补觉，或者玩些简单的游戏，10小时睡眠有些长了吧

[MaverickChan]

10小时没必要其实。。一般来说7.5或者9小时就足够了 一日之计在于晨嘛 早点起来也好

[细菌]

刚刚, hixture 说道:

我8点就有课，上午上课回来刚好补觉，或者玩些简单的游戏，10小时睡眠有些长了吧

有课的时候还可以，可是周末也睡不动啊，搞得周末起床好困

[爱丽丝の白兔]

这咱也不懂啊

早晨七点多就躺不住了咱也很无奈啊

[hixture]

刚刚, 细菌 说道:

有课的时候还可以，可是周末也睡不动啊，搞得周末起床好困

睡前不要看手机电脑，看一会书，刷牙洗脸后直接上床，让自己的身体习惯一下。而且好的睡姿很重要，我上床后一直在调整睡姿直到睡着。。。

[细菌]

刚刚, dzgh 说道:

这咱也不懂啊

早晨七点多就躺不住了咱也很无奈啊

早上一直躺着会想冲的，所以我都是顶着困意爬起来

[细菌]

刚刚, hixture 说道:

睡前不要看手机电脑，看一会书，刷牙洗脸后直接上床，让自己的身体习惯一下。而且好的睡姿很重要，我上床后一直在调整睡姿直到睡着。。。

前面都没问题，还有睡姿的讲究吗

[玉笛横吹]

你早上七点睡觉自然睡到中午（我就是）。

[OhBilly]

睡十小时有点难，还是习惯问题吧

[chen854730532]

每天睡够8小时左右就差不多了

[钻石星辰]

早点醒也挺好的，只要不是失眠就行(o^^o)。

[Invinciblezhang]

我是每天6个小时，每个人身体情况不同吧