求助 自制力差怎么办

[鸦戈]

从小自制力就差，还伴随着拖延症，一上电脑打游戏就停不下来，作业总是拖到最后一刻才去完成，甚至早上起来抄同学的。现在到了大学整天浑浑噩噩，无所事事。感觉再这样下去要变成个废人，有什么提高自制力的办法吗？

[路过DEzero]

16 分钟前, 鸦戈 说道:

从小自制力就差，还伴随着拖延症，一上电脑打游戏就停不下来，作业总是拖到最后一刻才去完成，甚至早上起来抄同学的。现在到了大学整天浑浑噩噩，无所事事。感觉再这样下去要变成个废人，有什么提高自制力的办法吗？

怎么说呢，自制力这种东西是要培养出来的，你可以规定自己玩游戏的时间，平常玩4个小时，今天就玩3个小时半，一段时间后在削减（虽然感觉自己在废话就是了。。）

[1004927329]

你都玩了那么多游戏了还不感觉腻吗？我玩了很多已经自然腻了，当你自然腻了，自然会卸掉投身现实.....

[lzacn]

我和你一样强行，转移注意力，我是一边听歌一边写作业的

[一条犬子]

推荐一本叫自控力的书，还有哈佛大学的幸福心理学公开课…从原理到方法论一应俱全

[盟军AOJ]

多撸管，少打游戏，多看书，少做白日梦

[moe新]

你可以是将一个大项目折成数个小项目逐一完成，比如你的作业，可以试着完成1页喘口气后再接着一页，这样心理负担就不会太大

[卡米希娅]

那就只能破釜沉舟喽~~

[qq1547317770]

放空自己，我现在天天玩游戏都腻歪了。

[pellykk]

好好生活这个是慢慢培养的 就像习惯一样 一点一点改正就好 要是混日子的话就会越来越差 其实你也可以放松一下自己 多出去走走 不要一直看电脑

[hericyz]

慢慢削减游戏和其他娱乐时间 不能强来

把想做的事情（如果不是像游戏一样有吸引力的） 分段去做 但是每天能做完

这个过程会很长

此外 引入监督机制 比如家人 还是有一定压力的

[摸楼上狗头]

找人逼，或者换个高度紧张，不行动就很难过的环境吧

[陌陌小雨]

这个真看个人吧，反正我玩一个游戏超过3小时绝对会腻，然后主动下了

[世界atlast]

2 小时前, 鸦戈 说道:

从小自制力就差，还伴随着拖延症，一上电脑打游戏就停不下来，作业总是拖到最后一刻才去完成，甚至早上起来抄同学的。现在到了大学整天浑浑噩噩，无所事事。感觉再这样下去要变成个废人，有什么提高自制力的办法吗？

一句话，把手机电脑砸了，保证有效

[世界atlast]

1 分钟前, 陌陌小雨 说道:

这个真看个人吧，反正我玩一个游戏超过3小时绝对会腻，然后主动下了

那也要看玩设么游戏了，很多人通宵打lol和dota都不会腻歪

[世界atlast]

10 分钟前, 摸楼上狗头 说道:

找人逼，或者换个高度紧张，不行动就很难过的环境吧

可我学游泳的时候被推下去差点淹死w

[世界atlast]

1 小时前, pellykk 说道:

好好生活这个是慢慢培养的 就像习惯一样 一点一点改正就好 要是混日子的话就会越来越差 其实你也可以放松一下自己 多出去走走 不要一直看电脑

这就是你还在论坛水贴的理由嘛

[跤警]

叫家长打一顿就好了，一顿不行多打几顿

[EX0w0]

10 分钟前, 摸楼上狗头 说道:

找人逼，或者换个高度紧张，不行动就很难过的环境吧

内个.......虽然首页看不出来但是...EX小心地提示的说.....乃好像十连了.......
同一版区半小时内回复八个以上不同主题.......称作屠版desu........
看个人页面能看出来的说.......

（左顾右盼）虽然现在好像没有挑刀夜巡的斑竹.....不过...乃还是确认一下的说？

 

https://sstm.moe/topic/156718-新手区版规及奖惩条例（更新日期20181024）/

屠版：30分钟内，在本版发布的主题数不少于3个，或回复的主题数+发布的主题数不少于8个即为屠版。
注: 擦边卡时间8连，例如31分钟发表8次回复，同样可能被认定为屠版，请尽量避免。
擦边屠版初犯点评提醒，再犯按屠版处理。
屠版者每主题/回复扣除20/10节操， 并给予1点限时警告分
屠版超过16连以上视情况禁言7天~3个月，并给予1点永久警告分
为穿越和签到而屠版的行为会受到严惩，扣除节操翻倍，并给予2点限时警告分

 

坐实的话可以在村内的新人检讨处进行悔过。

也可以提前先去自首desu.......

[摸楼上狗头]

刚刚, 世界atlast 说道:

可我学游泳的时候被推下去差点淹死w

工作生活和游泳是两回事吧，毕竟那个要是没人带路会被水淹没不知所措的

[细菌]

走出舒适圈挺难的，最重要的还是跨出第一步吧，要不多试着买点书看看或者学点自己感兴趣的东西试试？

[Thengchun]

得空时应该常冥想可以有效提高自制力。

[摸楼上狗头]

21 分钟前, EcstasyXIA 说道:

内个.......虽然首页看不出来但是...EX小心地提示的说.....乃好像十连了.......
同一版区半小时内回复八个以上不同主题.......称作屠版desu........
看个人页面能看出来的说.......

（左顾右盼）虽然现在好像没有挑刀夜巡的斑竹.....不过...乃还是确认一下的说？

 

https://sstm.moe/topic/156718-新手区版规及奖惩条例（更新日期20181024）/

屠版：30分钟内，在本版发布的主题数不少于3个，或回复的主题数+发布的主题数不少于8个即为屠版。
注: 擦边卡时间8连，例如31分钟发表8次回复，同样可能被认定为屠版，请尽量避免。
擦边屠版初犯点评提醒，再犯按屠版处理。
屠版者每主题/回复扣除20/10节操， 并给予1点限时警告分
屠版超过16连以上视情况禁言7天~3个月，并给予1点永久警告分
为穿越和签到而屠版的行为会受到严惩，扣除节操翻倍，并给予2点限时警告分

 

坐实的话可以在村内的新人检讨处进行悔过。

也可以提前先去自首desu.......

刚才看了下，31分钟正好八条，算是踩着点了

[EX0w0]

1 分钟前, 摸楼上狗头 说道:

刚才看了下，31分钟正好八条，算是踩着点了

嗯呜......没有再把数量往上加还是很庆幸的说w

以后多多注意啦~

[世界atlast]

3 小时前, 摸楼上狗头 说道:

工作生活和游泳是两回事吧，毕竟那个要是没人带路会被水淹没不知所措的

工作生活也一样嘛，自暴自弃的人也是有的，和淹死没啥区别