伯里特丸 发布于十一月 1, 2020 分享 发布于十一月 1, 2020 · 只看该作者 不推荐褪黑素,之前备战高考吃褪黑素差点把自己害了 我个人喜欢戴着耳机听纯耳舐类ASMR睡觉(当然别忘了定自动关机) 如果入睡前特别精神或者情绪不稳定,会先听一些比较安心的歌曲(比如ending (红楼 ~ Eastern Dream... | 东方红魔乡)) 不过当然还是要先强迫自己睡前手机关屏(现在的我就是反例)并关掉消息提示亮屏,尝试反复深呼吸放空大脑 个人小偏方:想象一些比较压抑的场景可以有效抑制自己的情感,当然也可以拿来助眠 链接到点评
Aaron213 发布于十一月 4, 2020 分享 发布于十一月 4, 2020 · 只看该作者 洗完澡再睡,要洗热一点的,然后赶紧吹头发趁着暖呼呼时上床会比较有睡意。 另外白天是一定要多少有些运动的,不然天天窝在那不消耗一下体力的话准点多半是睡不着的。 噢还有就是ASMR……有的人不喜欢,但我就很吃这一套。 链接到点评
qdsx 发布于十一月 12, 2020 分享 发布于十一月 12, 2020 · 只看该作者 于 2020/11/5 于 AM12点55分, shiro 说道: 冲 冲一次不够就再冲 人累了自然会睡死 百试不灵 你可真是个小机灵鬼 qdsx得到了穿越资格,兴奋过度从而砸坏了键盘.-2节操 链接到点评
哭泣的石头 发布于十一月 12, 2020 分享 发布于十一月 12, 2020 · 只看该作者 最好还是看一下医生吧 哭泣的石头路上捡到一枚勋章,然后把它交给了拍着手跳来跳去喊着“咸鱼”的萌妹子,获得3节操。 链接到点评
KamaZona 发布于十一月 12, 2020 分享 发布于十一月 12, 2020 · 只看该作者 于 2020/10/28 于 AM1点49分, chrisakimoto 说道: 高数太好看了看的热血沸腾睡不着 那就看英文的吧 链接到点评
墨染清尘 发布于十一月 14, 2020 分享 发布于十一月 14, 2020 · 只看该作者 个人建议睡前听听催眠向的ASMR,B站就有挺多,不妨试试? 墨染清尘遇见阿里尼,决定跟着他学打游戏,买游戏被G胖骗走了 -3节操 链接到点评
楚云守 发布于十一月 14, 2020 分享 发布于十一月 14, 2020 · 只看该作者 憋气,想象自己在水下,屏住呼吸一分钟左右,就会有明显的疲劳感 楚云守路上捡到一枚勋章,然后把它交给了拍着手跳来跳去喊着“咸鱼”的萌妹子,获得4节操。 链接到点评
steamqq2 发布于十一月 14, 2020 分享 发布于十一月 14, 2020 · 只看该作者 一般不是重度不要去医院 养成好的睡前习惯比吃褪黑素管用 最后是你睡觉的方法 可以探索出适合的入睡方法 链接到点评
steamqq2 发布于十一月 14, 2020 分享 发布于十一月 14, 2020 · 只看该作者 于 2020/10/27 于 PM10点02分, chrisakimoto 说道: 看散文咱试试!平复心情真的是难点,床上一躺满脑子都是事 有一些人无论怎么样都能快速入睡,有可能跟心态和体型有关系 链接到点评
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