vincentusbc 发布于十一月 19, 2020 发布于十一月 19, 2020 · 只看该作者 个人平时习惯午睡1个小时，少于这个时间就会很困。但是看到有人说15分钟的午睡也能起到很好的休息效果，那午睡的最佳时长是多少呢，到底是如何做到只睡15分钟就能回复精神的呢。
Aaron213 发布于十一月 19, 2020 发布于十一月 19, 2020 · 只看该作者 我倒是听说不要超过一小时最好。 忘记在哪看到的了，好像45分钟左右最优。因为时间太短得不到休息，时间太长的话会睡太死导致精神不佳，所以折中是比较好的。
mlzylym 发布于十一月 21, 2020 发布于十一月 21, 2020 · 只看该作者 半个小时后左右，但是一般来说，我一倒头就是一下午 mlzylym路上捡到一枚勋章，然后把它交给了拍着手跳来跳去喊着“咸鱼”的萌妹子，获得5节操。
sayabao 发布于十一月 21, 2020 发布于十一月 21, 2020 · 只看该作者 1 小时前, mlzylym 说道: 半个小时后左右，但是一般来说，我一倒头就是一下午 深表同感 要么睡半小时就闹钟闹醒 要么一睡睡到天黑
ed9377 发布于十一月 21, 2020 发布于十一月 21, 2020 · 只看该作者 似乎半个钟头是性价比较高的选择 ed9377在语音区一展歌喉时，遇到了路过的管家星探123，受邀加入歌姬团并获得了5节操的打赏。
PG12138白羊座 发布于十一月 22, 2020 发布于十一月 22, 2020 · 只看该作者 建议趴着睡，半小时就行了。我初中和高中午休都是这个时间，起来挺爽的，午休躺着睡久了真的难受。 PG12138白羊座出去逛街玩被妹纸表白，戴上眼镜一看是恐龙版的.-3节操
春江花夜雀 发布于十一月 25, 2020 发布于十一月 25, 2020 · 只看该作者 20-40分钟左右最为适宜，时间太短没有效果，太长进入深度睡眠反而会影响下午工作学习 注：以上的时间指的是有效睡眠时间，从躺床上玩手机开始计时可不算！
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