心情 失眠有没有助眠的音乐

[1634871157]

年轻的时候时不时会失眠，现在几乎隔三差五就来一次。

以前还会听海浪的声音啥的，有没有助眠的音乐分享下

[01223]

7 分钟前, 1634871157 说道:

年轻的时候时不时会失眠，现在几乎隔三差五就来一次。

以前还会听海浪的声音啥的，有没有助眠的音乐分享下

白噪音是不錯的選擇，然後睡前30分鐘深呼吸，摒除雜念，我這樣就能睡得很安穩呢

[y3215887887]

听听海浪声看看有没有帮助

[衣服好碍事]

我都是靠睡眠幻想（就是还没睡着就开始做梦）快速入睡的，

一边听持续播放的音乐一边入睡 很容易半截被音乐吵醒 导致睡眠质量严重下降，

那种难受感就好比 熬夜过后白天睡觉结果忘了关窗户，听着马路上那几十分贝的噪音根本睡不好一样。

[灼葬]

老实说失眠的话还是不要听音乐了，非常安静的环境很容易会再次激发睡意的

[ayioyou]

每个人不一样吧

我比较喜欢在别人的说话声音里睡着

所以会找语速慢而平缓的影视up做背景音hhh

[Secats]

不建议用那种有具体旋律的音乐，其实最好的方法就是累，睡前如果足够疲倦自然就睡着了

[Eagle camel]

雷雨声挺好用的，可以试试

[gmod2007]

大自然雨声那种不错的，有时电风扇或者是某些东西的震动声音都可以起到一定的效果