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失眠有没有助眠的音乐


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发布于 · 只看该作者
7 分钟前, 1634871157 说道:

年轻的时候时不时会失眠,现在几乎隔三差五就来一次。

以前还会听海浪的声音啥的,有没有助眠的音乐分享下

白噪音是不錯的選擇,然後睡前30分鐘深呼吸,摒除雜念,我這樣就能睡得很安穩呢:YangTuo_8:

发布于 · 只看该作者

我都是靠睡眠幻想(就是还没睡着就开始做梦)快速入睡的,

一边听持续播放的音乐一边入睡 很容易半截被音乐吵醒 导致睡眠质量严重下降,

那种难受感就好比 熬夜过后白天睡觉结果忘了关窗户,听着马路上那几十分贝的噪音根本睡不好一样。

发布于 · 只看该作者

不建议用那种有具体旋律的音乐,其实最好的方法就是累,睡前如果足够疲倦自然就睡着了

Secats得到了穿越资格,兴奋过度从而砸坏了键盘.-2节操

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