心情 在冬天，大家有没有过想要锻炼又不想出汗的纠结心情

[Ephisar]

楼主身体素质一般，平时主要的锻炼就是跑跑步。夏天的话还好，跑完回去洗个澡就浑身轻松了。但是冬天就大不一样，首先是跑热了出汗黏在身上会导致很冷，然后回去洗澡的过程就更冷了（虽然有热水但还是好不情愿脱衣服洗澡啊！！）

这直接导致我现在跑步变成意思一下，快出汗了就回去休息了。我有听说过跑步不出汗基本是没有效果的，所以心里又有点不甘心，现在还在纠结中。

坛友们有类似的感受吗？又是怎么克服或看待的呢

[小小坛娘]

不出汗就没效果应该不素有什么科学依据的吧w

坛坛觉得每天完成自己定的指标就有锻炼到了吧w

十二月 20, 2020，由小小坛娘修改

[Ephisar]

26 分钟前, 小小坛娘 说道:

不出汗就没效果应该不素有什么科学依据的吧w

坛坛觉得每天完成自己定的指标就有锻炼到了吧w

别的锻炼姑且不提，跑步这一项好像是要出汗才算是热身完成，再继续跑个十几分钟才是有效锻炼的样子。不过我也是听身边同学老师这么说的

[小小坛娘]

12 分钟前, Ephisar 说道:

别的锻炼姑且不提，跑步这一项好像是要出汗才算是热身完成，再继续跑个十几分钟才是有效锻炼的样子。不过我也是听身边同学老师这么说的

只素提升体质的话，坛坛jio得坚持目标完了就有效果了吧，体质肯定比没跑的强~如果素要健身就另说了w

[xdragon]

洗热水澡不是爽到爆吗，肯定不会在意出汗的

[为爱含泪]

有。。最后还是没动起来

[小小飞机]

不锻炼都会，出汗的人

[晴天纸偶]

1 分钟前, 小小飞机 说道:

不锻炼都会，出汗的人

你回复八个不同主题了，已经构成屠版了……

[小小飞机]

39 分钟前, 晴天纸偶 说道:

你回复八个不同主题了，已经构成屠版了……

没注意发帖数啊，抱歉抱歉😔

[ymca]

不存在的

[player33]

我建议你是直接在家歇着

[/OCEAN/]

完全没有

因为我从来不会想着锻炼

[Astro]

于 2020/12/20 于 AM8点36分, Ephisar 说道:

楼主身体素质一般，平时主要的锻炼就是跑跑步。夏天的话还好，跑完回去洗个澡就浑身轻松了。但是冬天就大不一样，首先是跑热了出汗黏在身上会导致很冷，然后回去洗澡的过程就更冷了（虽然有热水但还是好不情愿脱衣服洗澡啊！！）

这直接导致我现在跑步变成意思一下，快出汗了就回去休息了。我有听说过跑步不出汗基本是没有效果的，所以心里又有点不甘心，现在还在纠结中。

坛友们有类似的感受吗？又是怎么克服或看待的呢

穿少一点跑步就好多了，我一般跑步穿的都不多，回去洗澡脱得快

[izumu07]

冬天流汗倒没啥感觉，就是冷空气对呼吸道的刺激。。。有点难顶。。

[2649972423]

计划一直都有，锻炼从未开始

[gmod2007]

确实有，出汗有时真的要处理的事情太多了

[上丿七业]

真实。冬天穿的衣服多 动动就容易出汗 又不想天天洗澡。

[隔壁老痒]

有，相当的纠结，所以就不锻炼了

[隔壁老痒]

于 2020/12/29 于 PM6点21分, 2649972423 说道:

计划一直都有，锻炼从未开始

总是能找到理由不训练

[老李哒]

我都很久没出汗了，除了宅就是宅。除非吃辣，否则都不出汗了

[抹消思绪]

看地方吧，冬天跑步穿两件感觉会好一点，一件贴身的保暖，一件冲锋衣防风。

不过最近这天气我是不敢户外运动了，保命要紧。

[ACGQS777]

之前给自己安排的运动计划是少量的无氧，总之在室内的话感觉出汗影响不大，我身体本身也不太出汗。

[rinfa]

于 2020/12/22 于 PM2点32分, /OCEAN/ 说道:

完全没有

因为我从来不会想着锻炼

是我了，被窝把我封印了

一旦下决心动起来说不定可以坚持下去吧。。