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怎么控制才能控制自己不要熬夜


推荐贴

1睡觉前3个小时去有氧运动1个钟

2手机啥的放到一个很麻烦的地方,自己放进去就懒得拿出来那种

3人生没有目标就毫无自律的意义,想想为何不熬夜

4自身的节奏很重要,躺下的时候心绪还是乱糟糟的话,做的别的轻度的想象,在床上做做轻度运动,把心情调节过来

5躺上床才想为何睡不着?too late了啦。1-3点才是重点

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  • 攸薩锁定了本主题
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