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如何坚持健康的生活作息时间和锻炼


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健康自律作息和锻炼,老难题,个人经常(几年)很晚睡觉,身体健康也是肉眼可见的下降,然而就是纠正不过来生物钟,偶尔坚持早睡的一段时间后也会因为各种各样的事又熬夜晚睡。

锻炼也是三天打鱼两天晒网三分钟热度,根本坚持不下去,各种给自己找借口摸鱼,跟自我催眠似的。:mx017:

总感觉这样下去光速扑街的概率很大,现在觉得羊萨满的存在还是有点必要...。:mx018:

最后,我该如何改变并坚持下去呢?:mx080:

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5 分钟前, 羊駝 说道:

真的堅持不了也沒辦法啊

這種東西就是靠意志力的

你還能找個人強迫你不成www

意志力太弱了,判定过不去..

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5 分钟前, 德卡布里斯特 说道:

确实 如果不能找个人监督自己 那只能靠自己了

监督试过,成功让那人没耐心了..

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3 分钟前, 霄月 说道:

:mx040:求生的欲望要再强烈点,做事多想想后果,要逼自己,要下狠心

欲望倒是口头上强烈,就是掉下去的时间太快,下了狠心顶多一周就木了..

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8 分钟前, 德卡布里斯特 说道:

去找个能熬过你的监督

主要是提醒后我不当回事.,虽然知道是为了自己好但...哎

破木舟不吃不喝三天三夜只为“汉化”某悬赏游戏,搞定后发现居然是要翻译成俄语.-2节操

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7 分钟前, 霄月 说道:

:mx057:也许需要定时的心里辅导,一直做到养成习惯为止

好习惯养成很难,坏习惯养成很容易,他人心里辅导没试过,只自己看过自我开导的书,并没有用。

破木舟和寒幼藏在半夜盗取清禾的传国玉玺时,无意中挖出了清禾祖传的3DS,卖出手后获得了奖励5节操

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2 分钟前, 霄月 说道:

没有感情的文字起不到效果,多与人沟通交流把话放在心上,比如我现在说的

嗯,文字比起话语来说苍白无力缺少语气情感,放在心上啊,但愿能放上去后并坚持下去,现实里不敢沟通交流。

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6 分钟前, 德卡布里斯特 说道:

这个最终 就只能看自己了 如果一切外部因素都解决不了 的话 那么最终的最终 还是只能看自己 不过既然你在这里问出来这个问题 证明你也有想过去改变这部分问题 办法总是比麻烦多 希望你最终能找到 那个方法

行动没有坚持,想法终究是想法,不过万事靠自己,第一步得自己走出这道理虽然懂..,但愿能改变吧,谢谢。

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5 分钟前, 查理兔 说道:

所以还是请暴躁老哥吧,没准还能觉醒新的属性:b2:

小时候确实被暴揍过,背不好每天晚上被打,锻炼动作做不好也会被打,那段时间想来是生活最规律的时候,后来大地震后溜了..,现在见到后还会本能的担惊受怕。

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6 分钟前, vivi太晚 说道:

把计划制定交给app,然后执行呗

我在用的keep感觉还不错  虽然我过几周就开始偷懒了

制定计划书容易,实行难,偷懒如你所说(

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2 分钟前, 羊駝 说道:

另一種去健身房操

这小胳膊小腿,不太敢去...

破木舟路过听到路过酱的歌声,不小心被路过的鸡仔绊倒,受到了路过酱的赔偿金1节操

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5 分钟前, 霄月 说道:

:mx040:那就从这开始锻炼,沟通交流也是要一步步来且必需要掌握的,这可不是因为怂就能放弃的哟

死宅固有属性说话不敢对眼加低声...,基本别人对话自个也不敢插嘴。

破木舟在诱导萌新女装时被路过的随便拦下,被批评教育并收取学费-4节操

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3 分钟前, 查理兔 说道:

要是这样的话,或许可以考虑到远方去转转换换心情,虽然现在外出比较麻烦就是了:wn006:

坐交通工具会吐的身体程度(最快的一次是做公交车半晕,老奶奶见了主动让座...),基本也就在附近走走

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刚刚, 羊駝 说道:

咱覺得總要踏出第一步欸

你這樣不敢那樣不敢

你沒有自制力那就換方式

而換方式你又不敢變成又回到起點:mx051:

说的很对很对,一会就出门爬山...

破木舟穿越到里区后,遇见了一只九尾狐狸,完成了她交付的汉化任务后被抚摸。4节操

发布于 (已修改)
2 分钟前, 查理兔 说道:

各种交通工具都不适的程度?:mx043:

除了摩托,自行车常见的几乎都是吧,飞机没坐过就不知道了,高铁忘了坐没坐过,火车很小的时候坐过?

,由破木舟修改
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