求助 如何坚持健康的生活作息时间和锻炼

[破木舟]

19 分钟前, noase 说道:

对吧~早上做做运动什么的 晚上就能早睡 强身又健体

早上，但愿能起来。

[破木舟]

2 分钟前, 羊駝 说道:

這種狀況你怎麼處理w

希腊奶，总不能说我充满了决心吧。

[破木舟]

3 小时前, 呜呜呜233 说道:

建议自己做一个时刻表，规定时间段做事。比如晚上锻炼的话就在上床前一个半小时定时锻炼，洗漱，上床，耍手机，睡觉。靠闹钟约束自己。

做表容易，坚持难，试过几个闹钟，然后第一个响了后本能的把所有闹钟关了继续睡。

[破木舟]

12 分钟前, Jibrilzy 说道:

看个人决心吧，一点一点改善，能做到比昨天好就行，这样感觉比较容易接受

一点一点改善一段时间后突然就滑坡滑回去了..

[破木舟]

12 小时前, vvvirusma 说道:

唉，看我几点回复就知道我和你面临的问题一样啊

同病相怜

[破木舟]

10 小时前, zxc22345 说道:

做到睡前不看手机就已经做到一大半了

已经不看手机了，大概

[破木舟]

6 小时前, hu741862 说道:

意志力本身是一种天赋，咸鱼的话认命吧

咸鱼还想扑腾几下

[破木舟]

6 小时前, ljf920727 说道:

我只要是在上班的时候都很规律，但只要一放假休息了，作息就全乱了

 

还是看自己能不能有意志坚持下去，或者说有一个目标？

很难想象出一个目标

[破木舟]

6 小时前, 七夜幽世 说道:

一切全靠自律，除此以外没有任何办法

艰难的自律性。

[破木舟]

6 小时前, 允胤 说道:

那就在床上发呆呗，反正十一点关手机就是了，我发呆发呆着就睡着了

发呆，好主意

[破木舟]

6 小时前, 1552640293 说道:

考虑找个好兄弟互相监督着锻炼，或者到健身房找个健身好友。

并木有一起锻炼的，但是个好主意，记着。

[破木舟]

5 小时前, easterly 说道:

说到底，除了自制力，正常的工作时间和足够的金钱也是支持正常作息和锻炼的一环

确实

[破木舟]

5 小时前, CKster 说道:

意志力太弱？你需要一个变压器和盐水，没有动力的时候摸一下

 

不敢.jpg

[破木舟]

48 分钟前, 嗯冲 说道:

自律，也可以自己吓唬自己（比如熬夜多了会导致各种疾病）

艰难的自律，吓唬后就会忘掉。

[破木舟]

20 分钟前, 羊駝 说道:

噗w這樣也不是不行www

“我充满了决心”，虽然只是口号（

[破木舟]

2 小时前, 羊駝 说道:

都是錯覺www

就算是错觉也不得不信了~

[破木舟]

15 分钟前, vvvirusma 说道:

有新的大作出来啥的，哪怕明天上班多忙我都忍不住肝到大半夜，哎。。。。

狂肝型选手

[破木舟]

5 小时前, 羊駝 说道:

然後你去了嗎www

去爬山了，虽然一次也就一小时左右（

[破木舟]

2 小时前, 云轻云 说道:

因为熬夜带来的伤害是一个积累的过程，大概不够深刻，所以容易顺从自己往轻松的方向前进。我的话可能会去看一些热血番来激励一下自我，最近受到鬼灭之刃的冲击，我感觉又有干劲了。

自我鼓励啊，试试吧

[破木舟]

2 小时前, 深沉暗 说道:

自律真的很难很难，我以前也是熬夜冠军，结果有个朋友出了事，把我吓得不轻，每次想熬夜都会想起这事。就再也没熬夜过了

吓得我现在就上床睡觉了..

[破木舟]

2 小时前, 羊駝 说道:

至少有運動就是w

聊胜于无