咨询 对于天天熬夜大家都有什么办法

[lce]

最近天天都在熬夜，听说熬夜有害身体健康，对此大家有什么看法，有啥建议吗

[YZLK157]

熬夜可以，天天熬夜不行

一周熬个一两次问题不大，还有利于丰富精神生活

一周熬个四次以上，早上起不来，起来没精神，晚上睡不着，做啥事都不得劲！而且长期积累容易暴毙

解决熬夜的毛病还得克制自己，规律作息

[1583388644]

早睡就行，有一说一，有规律的睡眠有的时候比修仙还要舒服一万倍

 

[Rf265]

强迫自己规律作息一段时间，我之前也经常熬夜。现在规律作息4个月了，其实很舒服的，心理上还是生理上感觉都比经常熬夜那段时期好很多。

[willnavy]

连续几个月熬夜后，上上个星期我醒过来人差点无了，胸口撕裂性疼痛，赶紧进医院了

大家千万别熬夜啊。。。

[白團醬]

  想到明天早上起床會很痛苦

  但是現在晚上就是要嗨!! 爽拉wwww 明天再痛苦吧哈哈哈哈

[尸口巾QS]

只要天天熬夜，稳定熬夜就等于没熬夜→_→

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偶尔一两次倒还好，不要长时间熬夜

[Ladder13]

熬完记得补眠，高质量的那种，安静的环境 ，手机关机，然后慢慢贴回健康的生活规律。

[bloodstalk]

不要喝太多咖啡和能量饮料，如果是工作的话也尽可能早睡一点，中间休息一会之类的

说实在话熬夜啥的能不干就尽量别干

[左林]

熬什么夜啊，最好十点多的时候就停了，别干事躺床上。

[AmeowCAT]

试试白噪音 或者听听ASMR(正经的那种哦) 

[xxxmie]

其实楼上很多调侃都点到了，关键不在于熬夜多久，而是规律化和整体休息时间。

[zhouchuenan]

自己身体自己知道，十年前随便通宵，现在一两天没睡好就不行了。

[jkjkjkjkjk]

说实话，倒生物钟不难，一天不睡就好。

但目标是再也不熬夜的话，那只能靠自己的自觉和毅力

一天的事情上午下午干完，绝不把疲劳留到次日

[amlkcc]

年轻人不要熬夜活久点啊

[q8263995]

其实天天熬夜不怕，日夜颠倒也不怕，就怕生活不规律，你在中国 过美国时间也一样，就是照着美国时间作息，最怕的是生活不规律。。。。并不是熬夜 。。。

要不然那么多夜班同胞怎么过的

五月 11, 2021，由q8263995修改

[左茶右烟]

小熬怡情，大熬伤身，强熬灰飞烟灭…

[TianMo]

只能说在条件允许的情况下，最好保证最低不间断的睡眠时间。

时间长了，容易出问题。

[bcdzc]

晚睡的原因是白天工作太忙，需要时间解压，工作忙不换工作的原因是没钱，因此得出最有效的方法是找富婆

[tury123123]

11点上班的表示天天能睡到10点

晚上熬夜到2点都能保证8小时睡眠完全有精神

熬夜不要紧只要保证八小时睡眠时间不就好了么。。

[hg9hgrd9hoisdghd]

只是为了珍惜属于自己的时间

[crawing]

 长期生物钟混乱可以搞点褪黑素调整一下 副作用头会很疼就是

[1552640293]

少熬夜，我每天熬到一两点结果确诊心律失常

[794533756]

等你老了心律不齐几次，出现幻觉 金星 呼吸急促。你就改了。