心情 有没有什么安眠的办法？晚上容易睡不着

[WZHCM]

不知道为什么，每次感觉特别困想睡觉。但是躺到床上突然就精神起来，而且容易胡思乱想些东西。特别是恐怖场景（例如血泪的场景，最近刚好看到了涨CG） 自己把自己吓到一定程度。就掏出手机看QQ和微信。 累了->胡思乱想->看手机->累了。医生说压力大，但是我没啥压力啊=。=

[黄昏]

我睡不着的时候会去听纯雨声，放松效果还是挺明显的。

[icyphoenix]

可以试一下Swisse sleep & relax，之前试过，个人睡眠中下质量吧，试了以后睡过了第二天的早8课。个人感觉relax & sleep 更像是提高睡眠质量的产品（当然应该也能帮助进入睡眠）。另外，如果只是难以入睡的话，还是试试睡前避免激烈运动，避免摄入咖啡因，茶碱。然后试试来一杯蜂蜜水，热牛奶之类的方法。应该都有所效用。

[璐啦啦啦璐]

睡前吃一点褪黑素，效果真的很不错

不过要是想真正解决失眠问题，最好的方法还是让自己心情轻松愉快

[57046802]

同感，压力大睡不着，其他还好。

[as9466]

手机放着蜡笔小新，或者lol直播，设置个定时关机，一会就睡着了

六月 10, 2021，由as9466修改

[lazyzavier]

可以睡前看会儿书

[小小坛娘]

就素想太多，安静不下来吧w如果能躺下后放松一点，什么都不想很快就能睡着哒~

[bakit]

我也經常睡不着，然後找些事情打法打法時間，然後天就亮了

不過有時候下班回來很累的情況下倒是很快就睡了

[运筹帷幄]

吃褪黑素，安神补脑液，或者听助眠的samr

[homorou]

建议轻易别吃褪黑素吧，那个东西吃多了会产生依赖性，可以先吃点谷维素试试，我有时候睡不着就吃点谷维素

[WZHCM]

7 小时前, icyphoenix 说道:

可以试一下Swisse sleep & relax，之前试过，个人睡眠中下质量吧，试了以后睡过了第二天的早8课。个人感觉relax & sleep 更像是提高睡眠质量的产品（当然应该也能帮助进入睡眠）。另外，如果只是难以入睡的话，还是试试睡前避免激烈运动，避免摄入咖啡因，茶碱。然后试试来一杯蜂蜜水，热牛奶之类的方法。应该都有所效用。

是药物么？听说这类药物会上瘾，一直不敢吃。。。

[WZHCM]

5 小时前, 运筹帷幄 说道:

吃褪黑素，安神补脑液，或者听助眠的samr

有没有推荐的samr？（总是搜到18的同人音声，正常的反而搜不到）还有耳机一直带着难受有什么办法么？

六月 10, 2021，由WZHCM修改

[persona5]

听纯声音的视频，我觉得那玩意容易入睡

[一只鱼]

于 2021/6/10 于 PM1点26分, WZHCM 说道:

不知道为什么，每次感觉特别困想睡觉。但是躺到床上突然就精神起来，而且容易胡思乱想些东西。特别是恐怖场景（例如血泪的场景，最近刚好看到了涨CG） 自己把自己吓到一定程度。就掏出手机看QQ和微信。 累了->胡思乱想->看手机->累了。医生说压力大，但是我没啥压力啊=。=

放下手机，毫无挂念，放空脑子很容易睡着

[SAGIRXX]

不去想任何事情，从头开始放松到四肢，当整个身体都没什么感觉的时候就差不多了