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有没有什么安眠的办法?晚上容易睡不着


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不知道为什么,每次感觉特别困想睡觉。但是躺到床上突然就精神起来,而且容易胡思乱想些东西。特别是恐怖场景(例如血泪的场景,最近刚好看到了涨CG) 自己把自己吓到一定程度。就掏出手机看QQ和微信。 累了->胡思乱想->看手机->累了。医生说压力大,但是我没啥压力啊=。=

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可以试一下Swisse sleep & relax,之前试过,个人睡眠中下质量吧,试了以后睡过了第二天的早8课。个人感觉relax & sleep 更像是提高睡眠质量的产品(当然应该也能帮助进入睡眠)。另外,如果只是难以入睡的话,还是试试睡前避免激烈运动,避免摄入咖啡因,茶碱。然后试试来一杯蜂蜜水,热牛奶之类的方法。应该都有所效用。

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7 小时前, icyphoenix 说道:

可以试一下Swisse sleep & relax,之前试过,个人睡眠中下质量吧,试了以后睡过了第二天的早8课。个人感觉relax & sleep 更像是提高睡眠质量的产品(当然应该也能帮助进入睡眠)。另外,如果只是难以入睡的话,还是试试睡前避免激烈运动,避免摄入咖啡因,茶碱。然后试试来一杯蜂蜜水,热牛奶之类的方法。应该都有所效用。

是药物么?听说这类药物会上瘾,一直不敢吃。。。

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5 小时前, 运筹帷幄 说道:

吃褪黑素,安神补脑液,或者听助眠的samr

有没有推荐的samr?(总是搜到18的同人音声,正常的反而搜不到)还有耳机一直带着难受有什么办法么?

前由 WZHCM 修改
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于 2021/6/10 于 PM1点26分, WZHCM 说道:

不知道为什么,每次感觉特别困想睡觉。但是躺到床上突然就精神起来,而且容易胡思乱想些东西。特别是恐怖场景(例如血泪的场景,最近刚好看到了涨CG) 自己把自己吓到一定程度。就掏出手机看QQ和微信。 累了->胡思乱想->看手机->累了。医生说压力大,但是我没啥压力啊=。=

放下手机,毫无挂念,放空脑子很容易睡着

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