求助 有什么助眠方法吗

[Hsaki1]

不是到点了就会非常困吗？

[zykzyk666]

22 小时前, 肥粽子 说道:

啊还有这种方法的吗，我都是睡不着吃个那个睡眠软糖的hhhh

褪黑素软糖效果好吗？听说有人吃了以后第二天起床头会晕hhhh

[肥粽子]

6 分钟前, zykzyk666 说道:

褪黑素软糖效果好吗？听说有人吃了以后第二天起床头会晕hhhh

啊！我不知道到，我没试过会头晕，可能因人而异把

[绿白妖梦]

多运动，少熬夜

[zykzyk666]

48 分钟前, 肥粽子 说道:

啊！我不知道到，我没试过会头晕，可能因人而异把

那挺好的~有时候也会入睡困难，下次整点褪黑素软糖试试~

[肥粽子]

1 小时前, zykzyk666 说道:

那挺好的~有时候也会入睡困难，下次整点褪黑素软糖试试~

每日一个给别人种草小目标hhh

 

[终是回忆]

戴耳机放个下雨天的视频，感觉还挺有用的。

[zykzyk666]

10 小时前, 肥粽子 说道:

每日一个给别人种草小目标hhh

 

话说睡觉的枕头有没有推荐呀～感觉这个也挺重要的

[mizhideni]

别看手机，下去出去运动运动，自然而然就会想睡觉了，如果你是觉得焦虑的话，可以适当听一些舒缓的纯音乐，记得要定时啊，当然可以的话最好是啥也不听，躺在床上，眯着眼，不要数羊那些，没用的

[yami5201314]

于 2021/6/21 于 AM2点06分, zztzwq 说道:

最近总是该睡的时候没什么睡意，有什么助眠的方法吗，数羊和牛奶除外

听歌（雾）

[qq7744110]

放空身心，听听奥数（全年龄的），还有睡觉前用用力然后直接躺也不错（肌肉紧绷后舒张）

[绳绳]

去看看高等数学啊

[黑木黑化]

不要在房间吃东西，让大脑记住房间就是用来睡觉的

[muyierkai]

可以看一些按摩视频看完就很困只要不想我强撑着继续看就行

[Arstozka]

昏 睡 红 茶

[攸薩]

21 分钟前, muyierkai 说道:

可以看一些按摩视频看完就很困只要不想我强撑着继续看就行

水贴的时后要留意噢～

目前有屠版嫌疑了～要记得再去看一次版规中关于屠版的定义噢～

[星一]

你可以永远相信asmr，真的很有效果

[koudai]

睡觉前尽量别打游戏和听一些比较激动的歌

[steamqq2]

环境改变了 要求你必须早睡 应该就不会失眠了吧

[0845asd]

褪黑素，好使