求助 晨跑效果好还是夜跑效果好--求助==

[sunhouye123321]

最近突如其来想锻炼一下身体了，身边的人都说初学者还是从跑步开始吧，那么问题来了，跑步是晨跑效果好还是夜跑效果好呢？求大佬们告知（万分感谢）

[angle66]

这个应该差不多的吧

[sunhouye123321]

3 分钟前, angle66 说道:

这个应该差不多的吧

我也不知道呢--想有人能告诉我一下

七月 19, 2021，由sunhouye123321修改
引用忘记点了

[东京噶啥]

这个看个人吧，有人晨跑效果好有人反之

[sunhouye123321]

1 分钟前, 东京噶啥 说道:

这个看个人吧，有人晨跑效果好有人反之

是这样的么emmm选择困难症该怎么办233

[东京噶啥]

3 分钟前, sunhouye123321 说道:

是这样的么emmm选择困难症该怎么办233

我是觉得晚上跑效果好啦

[a6215151]

看個人，於我而言晨跑有助提升一天的活力，而且濕度比較舒適，夜跑則有助於消耗多餘體力，晚上回到家洗完澡就比較好入睡ww

[sunhouye123321]

刚刚, a6215151 说道:

看個人，於我而言晨跑有助提升一天的活力，而且濕度比較舒適，夜跑則有助於消耗多餘體力，晚上回到家洗完澡就比較好入睡ww

有道理，我比较倾向夜跑，主要是早上起不来233，但是夜跑是饭后还是饭前还是不吃饭呢

 

[a6215151]

1 分钟前, sunhouye123321 说道:

有道理，我比较倾向夜跑，主要是早上起不来233，但是夜跑是饭后还是饭前还是不吃饭呢

 

夜跑的話,比較推薦飯前跑喔，不然就是飯後兩小時再去跑，這樣對身體會好一點 

[负五师兄]

要不两个都试一遍，看看哪个更合适, 毕竟环境不同可能也会有不同情况

[学士小学生]

夜跑吧，晚上可以睡个好觉，第二天有精神

[大人的好的]

我个人更喜欢夜跑。一是早上起来要不时间不够充裕，要不就是起不来而错失跑步机会。晚上的话跑完步洗个澡整个人都会很舒服，然后就可以睡个美美的觉了

[雪1asdf]

我个人比较喜欢夜跑

[829378182]

喜欢夜跑，晨跑完了想躺平晚上精力过剩的话就去夜跑吧

[一只螃屑]

个人喜欢夜跑一点  跑完洗个澡直接上床睡觉  

[mouse12]

感觉夜跑可能更好一点？疲惫一点方便入睡，睡眠质量可能也更高一点

[moonorange]

晨跑空气清新一些 

[SillkewAhri]

夜跑的话得选个安静人少的地方，不然跑到烧烤摊就不好了

[夜羽]

个人觉得夜跑比较好

[liulian912]

个人倾向晨跑锻炼效果更好些，但限制多。夜跑就要舒服多了。我个人也是夜跑，因为晨跑确实有些麻烦...

[VonGoethe]

来夜跑吧，睡前运动有助于睡眠而且我个人认为晚上运动状态相较于白天要好

[生如夏花1988]

我看到过文章说傍晚跑是最好的，因为植物进行了一天的光合作用，空气中含氧量要高点。

[哈哈明]

夜晚要好一点 跑完睡觉特别香

[三玖663]

感觉差不多都一样