心情 各位有乳糖不耐受吗

[jsdkyy]

我是有的，有几次突然心血来潮，想喝点牛奶，结果喝完不一会儿，就拉肚子了，贼难受

[LSP夜鸦]

没有，但我朋友就有，她是喝的燕麦奶，你可以试试，因为他不是动物脂肪那种，他是植物提取

[小狼19960914]

喝多少也没事，也不知道牛奶真的假的。

[nene]

6 小时前, jsdkyy 说道:

我是有的，有几次突然心血来潮，想喝点牛奶，结果喝完不一会儿，就拉肚子了，贼难受

别喝太多应该就没事，一天喝个两三瓶的话，应该是没问题的。

[哈哈明]

乳糖不耐受的话好像喝酸奶比较好

[ホッキョクキツネ]

小时候一喝牛奶就喷射，喝到大学就没啥问题了。

[amiami猫羽雫]

空腹不要喝牛奶，如果这种症状很严重的话，建议喝牛奶之前吃点小零食ww

[qwerdsfk]

中国人很多都缺少乳糖酶，但牛奶是优质的蛋白质来源和微量元素来源，如果允许的话其实可以喝一下酸奶来代替，酸奶里面的乳糖很大程度被分解了（但有些酸奶一般大量加糖所以也不要多喝）；
当然不喜欢牛奶制品的话也别强求，但是要注意营养的充足摄入，比如蛋白质和钙可以通过豆制品或者肉类（不要肥肉）进行补充；

[哈哈明]

47 分钟前, ホッキョクキツネ 说道:

小时候一喝牛奶就喷射，喝到大学就没啥问题了。

我从小喝到大 基本没拉过肚子

[j102102k]

没，但不能早上起来空腹喝，一喝就要蹲厕所。

[regv]

没

[诡异的吉他]

有的之前我喝是会的，现在喝包装奶却不会我怀疑加水加多了

[此昵称无法正常显示]

1 小时前, j102102k 说道:

没，但不能早上起来空腹喝，一喝就要蹲厕所。

早上空腹喝肠蠕动较快，牛奶的乳糖来不及消化就进大肠了，这时候未被消化的乳糖被大肠内的细菌分解会产生大量气体，造成一种乳糖不耐，就会使自己腹胀腹泻等

[此昵称无法正常显示]

没

长时间不喝牛奶也有可能丧失制造乳糖酶的能力，如果不是先天的乳糖不耐症可以通过多次少量喝牛奶，慢慢就会缓解，应该～

适量喝酸奶一般不会引起乳糖不耐受，因为酸奶里相当一部分乳糖都变成了乳酸。

[鞍山八村]

没有，身边的人也没有（应该），平时注意一点就可以了

[alzy]

喝多少都没事啊，看来分人吧～

[Delrio]

自己没有但是家里人有，据说从来不敢喝牛奶，喝一点就拉肚子

[狗神]

有，蛋白粉都要喝分离乳清的，很难受

[wu言诺]

没有，至少我身边没有这样的人

[JokerSeaShell]

你。。。你居然在学会打字前没吸过奶。。。惊了

[QWQLSP]

喝热的，喝酸奶试试。补充蛋白质的方法蛮多的。

[RcOL]

乳糖不耐受还蛮常见的（个感）

而且就算小时候没有乳糖不耐受，很长时间不喝以后有可能就会乳糖不耐

喝不了牛奶就，喝点酸奶吧

[SSSCHEN]

有，我喝完了有时候就肚子里就有气。。

[dljdlj]

有，不能喝纯牛奶，喝完就肚子疼，但是喝酸奶没事

[nrxgx123333]

从来没有因喝牛奶而拉肚子过