心情 有啥在家就能完成的运动'最好时间短一点

[m0db]

同推荐 波比跳,心率加速个人认为进入得最快

[g9370121]

俯卧撑或者是仰卧起坐

[羊駝]

8 小时前, zsl12345 说道:

这边小号还不能发消息，请问有别的联系方式私聊复查一下吗？

你被砍的是純水刷分

在之前以主題怪的名稱的違規方式

純水刷分的判定標準就是

纯水刷分：主题刷分，大量无意义回复、复制粘贴回复、纯表情回复等。将视情况锁帖/屏蔽/删除违规主题/回复，并按次扣除20/10节操，纯水主题/回复3次及以上给予1点限时警告分，8次及以上视情况予以7天~3个月禁言。

注：主题刷分为短时间发布大量意义不明、纯转载、为水而水、无任何讨论点之主题等，且本人参与讨论度低。

[zsl12345]

13 分钟前, 羊駝 说道:

你被砍的是純水刷分

在之前以主題怪的名稱的違規方式

純水刷分的判定標準就是

纯水刷分：主题刷分，大量无意义回复、复制粘贴回复、纯表情回复等。将视情况锁帖/屏蔽/删除违规主题/回复，并按次扣除20/10节操，纯水主题/回复3次及以上给予1点限时警告分，8次及以上视情况予以7天~3个月禁言。

注：主题刷分为短时间发布大量意义不明、纯转载、为水而水、无任何讨论点之主题等，且本人参与讨论度低。

您好请问被判断的具体是哪一个，大量无意义回复，复制粘贴回复纯表情回复是没有的。至于主题刷分的话，本人讨论度应该不算低吧。同时主题都是本人亲自写的肯定不是转载，无任何讨论点，您处罚的是主题动漫轻改看法应该也不算

[zsl12345]

25 分钟前, 羊駝 说道:

你被砍的是純水刷分

在之前以主題怪的名稱的違規方式

純水刷分的判定標準就是

纯水刷分：主题刷分，大量无意义回复、复制粘贴回复、纯表情回复等。将视情况锁帖/屏蔽/删除违规主题/回复，并按次扣除20/10节操，纯水主题/回复3次及以上给予1点限时警告分，8次及以上视情况予以7天~3个月禁言。

注：主题刷分为短时间发布大量意义不明、纯转载、为水而水、无任何讨论点之主题等，且本人参与讨论度低。

同时，主题刷分的上一个主题处罚理由也是纯水刷分，一个多小时发布的连续两个主题都是纯水刷分

[zsl12345]

19 分钟前, zsl12345 说道:

您好请问被判断的具体是哪一个，大量无意义回复，复制粘贴回复纯表情回复是没有的。至于主题刷分的话，本人讨论度应该不算低吧。同时主题都是本人亲自写的肯定不是转载，无任何讨论点，您处罚的是主题动漫轻改看法应该也不算

总不能发布一个主题就算纯水吧

[SSSCHEN]

上下蹲，这练多了是真的简单。

[羊駝]

23 小时前, zsl12345 说道:

总不能发布一个主题就算纯水吧

新手村默認一天達到4個(包含4個)以上會被關注

除非特別優秀的主題(當然這難度很高)

普通質量的主題(注意這普通質量並不是那種今天天氣真好那種廢水而是能激發討論的主題)

如果你4個(包含以上)主題參與回復數量不夠那麼高機率就會被砍

[人头揭幕]

于 2021/7/31 于 PM7点46分, 洪洋帅 说道:

过年的时候我跟你差不多。导致现在啤酒肚严重。早先都没有啤酒肚。减肥真难受

脂肪肝好像肥胖引起的吧~减肥呗。吃点魔芋米。菜花米，或者荞麦面。要不然就吃西葫芦什么的都是减肥的时候吃的。大米白面千万别吃全是碳水化合物会长肥肉的

[uisacvmxa]

Keep里的有许多十几分钟的锻炼视频，跟着做挺不错的，成本还低

健身环倒是能健身，就当寓教于乐吧

[noob78681]

在家运动。。高抬腿+俯卧撑？

小心膝盖，记得带护膝

[825397227]

俯卧撑、深蹲、平板支撑吧

以前有段时间宿舍晚上一熄灯几个人就开始比

[eglw]

在家做i运动很难坚持的，你要是能坚持下来应该不会得病的。。

[18005686186]

俯卧撑 仰卧起坐啥的都行，你要是个狠人也可以试试波比跳，这个最有效

[jiyueershi]

我家里有哑铃，一般会做几组

在家的话可以做做深蹲或者跳绳(不怕邻居找)，锻炼腹肌的话可以试试俯卧撑＋卷腹，其实还有一些动作。

可以去网上找找一些无器材练习，都不错的。

[ZSL123451]

于 2021/8/4 于 PM7点52分, eglw 说道:

在家做i运动很难坚持的，你要是能坚持下来应该不会得病的。。

懒狗一条的说

[ZSL123451]

于 2021/8/4 于 PM7点53分, 18005686186 说道:

俯卧撑 仰卧起坐啥的都行，你要是个狠人也可以试试波比跳，这个最有效

总感觉会累死⊙﹏⊙波比跳

[btx2010]

只有我想歪了么，来个五指运动啊，左手右手一起慢动作，都懂得，快的几秒就完事了，据说消耗挺大的

[ZSL123451]

刚刚, btx2010 说道:

只有我想歪了么，来个五指运动啊，左手右手一起慢动作，都懂得，快的几秒就完事了，据说消耗挺大的

传统手艺好？

[mudantudou]

不吃晚饭？

不吃外卖？

早餐全麦面包？脱脂牛奶？

[ZSL123451]

2 分钟前, mudantudou 说道:

不吃晚饭？

不吃外卖？

早餐全麦面包？脱脂牛奶？

那我宁可去运动

[mudantudou]

刚刚, ZSL123451 说道:

那我宁可去运动

运动这玩意。。。。看人吧

我觉得我个人来说运动挺难坚持的，毕竟平时搬砖就够累的了，而且工作原因经常白夜颠倒

我最多只能保证最基本的运动量（每周出去逛两次街。。。。）

对于社畜来说节食可能是最简单的减肥方法了

[ZSL123451]

1 分钟前, mudantudou 说道:

运动这玩意。。。。看人吧

我觉得我个人来说运动挺难坚持的，毕竟平时搬砖就够累的了，而且工作原因经常白夜颠倒

我最多只能保证最基本的运动量（每周出去逛两次街。。。。）

对于社畜来说节食可能是最简单的减肥方法了

运动还是身体累，对于馋狗，节食太难了

[mudantudou]

1 分钟前, ZSL123451 说道:

运动还是身体累，对于馋狗，节食太难了

可以试试那种一周节食6天然后夹杂一天奖励日的节食法？

[ZSL123451]

1 分钟前, mudantudou 说道:

可以试试那种一周节食6天然后夹杂一天奖励日的节食法？

那我估计更控制不住那六天了