吐槽 话说大家有健身的习惯嘛

[邪神降临]

以前没有自从身体病后就开始注意锻炼了

[轻度发烧]

很想系统的去健身，专业一点有人指导的那种健身房，奈何我家这种小地方旁边都没有健身房，很难受，自己练又怕受伤

[eeddcc1]

假期天天在家里举哑铃连臀桥，但是一开学就没啥机会了，主要是觉着在室友面前做臀桥太羞耻。

[AbysWatchers]

3 小时前, 面包沾酒 说道:

医生说的没错，但是无氧运动的话，普通人是很难达到无氧脱发这个情况，专业健美运动员的话有可能性但是如果是爱好者基本不可能（力量举除外力量举必脱发）

对的，一般的没啥大问题，就是力举或者别的能大量产生肌肉的无氧运动才会有影响。

[面包沾酒]

6 小时前, xyz233 说道:

在下是个懒人，表示不会去健身房，顶多心血来潮在床上做一个俯卧撑

是我思想太龌龊了。。。我总感觉你在暗示啥

[面包沾酒]

6 小时前, 邪神降临 说道:

以前没有自从身体病后就开始注意锻炼了

果然只有身体出状况了才会，大家都一样啊

[面包沾酒]

5 小时前, 轻度发烧 说道:

很想系统的去健身，专业一点有人指导的那种健身房，奈何我家这种小地方旁边都没有健身房，很难受，自己练又怕受伤

自己一个人练的话其实不是不行，你最好轻重量多次数开始，动作最好看着镜子矫正，不然以后你那天突发奇想上个大重量。。。然后你可以开始住院治疗了

[面包沾酒]

4 小时前, eeddcc1 说道:

假期天天在家里举哑铃连臀桥，但是一开学就没啥机会了，主要是觉着在室友面前做臀桥太羞耻。

臀桥！ emmmm 你练臀干啥

[面包沾酒]

3 小时前, AbysWatchers 说道:

对的，一般的没啥大问题，就是力举或者别的能大量产生肌肉的无氧运动才会有影响。

注意睾酮就好了。我是没办法了。我激素六项有点高虽然还是在正常范围内。睾酮过高必脱发，不过我一直都是寸头和光头没啥区别

[eeddcc1]

1 小时前, 面包沾酒 说道:

臀桥！ emmmm 你练臀干啥

练核心力量的时候很管用

[kevenss]

健身的话没有，太累没必要，我只是单纯的跑跑步，跳跳绳，保持体重

[面包沾酒]

6 小时前, eeddcc1 说道:

练核心力量的时候很管用

练核心的话，你要不试一试颈前深蹲！绝对不会让你绝对羞耻！ 练股四头的同时还可以练核心！ 如果对抗类的运动，这个动作倒是很适合

[shigemichi]

没有健身习惯，每天跟着KEEP做点健身操吧

[MRBLUEC88]

你的朋友是貴人啊

我試過跟朋友去公園健身，做一組動作，休息三十秒-一分鐘，做了1小時多。然後睡醒雙手舉不起，持續了一星期

[bdtbjyzy]

很难坚持下去，往往没几天就不想练了。

[fdsasdf]

一点不锻炼人的精神状态会变差的，至少定期跑跑步啥的吧

[eeddcc1]

11 小时前, 面包沾酒 说道:

练核心的话，你要不试一试颈前深蹲！绝对不会让你绝对羞耻！ 练股四头的同时还可以练核心！ 如果对抗类的运动，这个动作倒是很适合

多谢，这就试试看