吐槽 话说大家有健身的习惯嘛

[面包沾酒]

13 小时前, firemire 说道:

美好的梦想XD. 我记得以前学校里开了一个游泳馆，大家纷纷去游泳希望能看到泳装小姐姐。结果大家看到的都是猛男= =

知男而上！！冲！！

[面包沾酒]

11 小时前, 明天QAQ 说道:

疫情前有去健身房练个1小时左右。现在懒了，最多在家做俯卧撑和平板撑了

自重训练也很棒的，平板练核心俯卧撑保证肌肉 减脂妥妥的

[面包沾酒]

8 小时前, 小小坛娘 说道:

www确实工作后大部分人都被迫变宅呢w

主要是真的没太多精力。。。 工作加健身，这俩个就已经占了我大部分时间和精力。。。其实游戏。。。玩是玩但是玩半小时后就很累了。至于其他社交什么的全部都献祭给克总了！ 让克苏鲁和他们社交吧

[a1033848893]

每天跑三公里 但是完全没瘦 还很累

[面包沾酒]

6 小时前, zhizhizhi 说道:

每天上班回来直想玩会游戏，果然我还是太懒惰了

这个是正常的！谁不想舒舒服服的 下了班会叫洗个澡，吃着高热量食物喝着冰可乐。躺在沙发上玩手机或者摊在电竞椅上打游戏!不过总有一天会腻的

[lcaruse]

平常不怎么健身，偶尔家里有亲戚来，才会陪小孩儿玩。比如说去打乒乓，或者去毛球什么的。或者骑车。

[面包沾酒]

6 小时前, ky格林 说道:

有，但是不多

 

看情况 健身人群还是很多的

[面包沾酒]

刚刚, lcaruse 说道:

平常不怎么健身，偶尔家里有亲戚来，才会陪小孩儿玩。比如说去打乒乓，或者去毛球什么的。或者骑车。

熊嘛，那些孩子。。。你会不会有时候想一耳刮子抽死他的冲动

[面包沾酒]

3 分钟前, a1033848893 说道:

每天跑三公里 但是完全没瘦 还很累

！ 不应该啊 你摄入怎么样有算过吗

[a1033848893]

2 分钟前, 面包沾酒 说道:

！ 不应该啊 你摄入怎么样有算过吗

算过了 早上和中午正常吃 晚上吃的很少了 2000KJ左右吧 

[面包沾酒]

1 分钟前, a1033848893 说道:

算过了 早上和中午正常吃 晚上吃的很少了 2000KJ左右吧 

你确定是KJ?。。。我害怕。我读书少你不要骗我！！

[a1033848893]

1 分钟前, 面包沾酒 说道:

你确定是KJ?。。。我害怕。我读书少你不要骗我！！

。。配料表有写 200g左右的食物也就差不多2000KJ了

[coolking]

请了健身教练，感觉身体好了很多

[面包沾酒]

8 分钟前, a1033848893 说道:

。。配料表有写 200g左右的食物也就差不多2000KJ了

emmm。。是这样的2000kj的摄入的话，这个能量很低，不管你这个能量摄入成分是怎么样的。绝对是节食。节食减肥的后果呢。第一点是身体容易疲劳而且很快进入平台期（平台期是一种身体保护机制），第二点节食加有氧会带来什么后果呢。就是肌肉大量流失同时带走体内的微量元素，你会容易感冒，免疫力下降。第三后期反弹迅速，会比你原先的体重还要重。有句话说的是对的 你得吃饱才能减肥。吃的干净就可以瘦，千万别尝试节食（也不要尝试生酮饮食！这个方法效果好，但是身上会有异味，亲身经历！）！

九月 11, 2021，由面包沾酒修改

[面包沾酒]

3 分钟前, coolking 说道:

请了健身教练，感觉身体好了很多

私教其实还是很有必要的说！ 力量训练动作不标准的话，其实很伤关节，运动损伤很多都是不可逆的！ 加油！！

[见色起意]

没有，经常被忽悠办卡，办完之后才发现我是根本不会去的啊

[骑士团的团长]

羡慕啊 现在想练没时间了 可怜的打工人

[a1033848893]

2 小时前, 面包沾酒 说道:

emmm。。是这样的2000kj的摄入的话，这个能量很低，不管你这个能量摄入成分是怎么样的。绝对是节食。节食减肥的后果呢。第一点是身体容易疲劳而且很快进入平台期（平台期是一种身体保护机制），第二点节食加有氧会带来什么后果呢。就是肌肉大量流失同时带走体内的微量元素，你会容易感冒，免疫力下降。第三后期反弹迅速，会比你原先的体重还要重。有句话说的是对的 你得吃饱才能减肥。吃的干净就可以瘦，千万别尝试节食（也不要尝试生酮饮食！这个方法效果好，但是身上会有异味，亲身经历！）！

好吧 那正常饮食多少热量呢 4000KJ吗

[面包沾酒]

2 小时前, 见色起意 说道:

没有，经常被忽悠办卡，办完之后才发现我是根本不会去的啊

我懂我懂 我身边很多朋友都是 办卡后就不去了！去也是洗个澡

[面包沾酒]

2 小时前, 骑士团的团长 说道:

羡慕啊 现在想练没时间了 可怜的打工人

工人做错了什么！你为什么要打工人

[面包沾酒]

1 小时前, a1033848893 说道:

好吧 那正常饮食多少热量呢 4000KJ吗

你可以参考中国居民膳食指南2021。

[firemire]

4 小时前, 面包沾酒 说道:

知男而上！！冲！！

不要强人锁男啦。

迎男而上不适合我这种直男。

[面包沾酒]

6 小时前, firemire 说道:

不要强人锁男啦。

迎男而上不适合我这种直男。

试试呢 万一你其实是弯的呢

[米粉]

休息的时候就懒得动了，有时兴起会运动运动

[Dlo哒]

有运动，但健身算不上，完全可以算……康复训练？