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大家遇到睡不觉的时候会怎么办呢?


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如题,楼主现在深受睡眠障碍的折磨,整体就是“困,但是睡不着”“躺在床上越来越远精神”这一情况,也严重影响了我的生活质量,辅助睡眠的药也一直再吃,而且已经一年多了,虽然效果也不好,但是我已经不敢想象断药的情况下会是什么样子了...求助各位帖友。

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于 2021/9/27 于 PM3点47分, 无名小辈 说道:

如题,楼主现在深受睡眠障碍的折磨,整体就是“困,但是睡不着”“躺在床上越来越远精神”这一情况,也严重影响了我的生活质量,辅助睡眠的药也一直再吃,而且已经一年多了,虽然效果也不好,但是我已经不敢想象断药的情况下会是什么样子了...求助各位帖友。

网上找网课视频还是管用的就算睡不着也获得了知识

chenxi遇见阿里尼,决定跟着他学打游戏,买游戏被G胖骗走了 -1节操

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如果是我的话...正常作息实在睡不着(≥2h)就直接不睡了通宵到第二天(基本上一整天都很亢奋)到家直接睡觉定个3 4点的闹钟早些起床做东做西的事情。

然后当天回家就会更困一些,坚持不到家就睡后就能恢复作息了。

不过因人而异这种事情,看自己情况取舍吧。

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