心情 大家最近睡眠质量怎样

[枫起影舞]

最近周围的人还有自己睡眠质量都好差的感觉，明明周围环境也没什么变化，但是做梦频繁，有的人做梦在梦里干活，都不是啥轻松的内容的梦，这跟季节更替有关系吗？

[zxapdh]

睡眠质量不错

每天9小时左右吧

[spMUJILEI]

39 分钟前, 枫起影舞 说道:

最近周围的人还有自己睡眠质量都好差的感觉，明明周围环境也没什么变化，但是做梦频繁，有的人做梦在梦里干活，都不是啥轻松的内容的梦，这跟季节更替有关系吗？

嗯，睡着之前不要进行剧烈运动，躺在床上放松全身20分钟左右。这样可以有效提高睡眠质量。

[HFT47]

2 小时前, spMUJILEI 说道:

嗯，睡着之前不要进行剧烈运动，躺在床上放松全身20分钟左右。这样可以有效提高睡眠质量。

感觉睡前不要吃东西。

[lpcben]

好的不要不要的.....看我的回复时间就知道了...

[545811467]

不放假就做不到充足睡眠，感觉唯独晚上这点时间是属于自己的，早就习惯熬夜了

[a32603167]

前几个月停了夜班后想早睡早起但是生物钟已经被调教的很奇怪了= =看回复时间就明白了。所以啥时候才能回归阳间作息嘛

[mqiao123]

我是北方人，这几天供暖了。又可以裸睡了，睡眠质量飞速上升

[xq2624]

俺没心没肺，生活也没啥压力，睡眠质量不好说，但沾枕头就着

[zzzs]

周末拉满，平常看情况

[酒剑仙]

晚12点到早7点，非常规律

[MUMUWUWU]

质量很差，主要是周围环境太吵了😶

[321kiss]

睡眠质量还是挺好的，主要还是晚上不要熬夜，不然白天起床总会头疼

[Schwarzwald]

躺倒就能睡着的程度

[庥影]

于 2021/11/20 于 PM8点23分, 枫起影舞 说道:

最近周围的人还有自己睡眠质量都好差的感觉，明明周围环境也没什么变化，但是做梦频繁，有的人做梦在梦里干活，都不是啥轻松的内容的梦，这跟季节更替有关系吗？

感冒了，所以睡觉质量不是很好

[fwj666]

应该还行吧，晚上都是6到7小时，中午在补一个多小时觉，整天都挺精神的

[快晴]

也不算失眠吧，就是最近几天睡得都很晚。

[敌法18]

睡得挺好的，躺下十分钟基本就睡了

[大秦鬼泣]

每天起床跟要死了似的，难受的一匹

[Morrrrtia]

工作日 （算好时间 ， 九个小时 ，闹钟响之前就醒来）

休假（紊乱的生物钟，毫无规律的食物钟，由于可以睡懒觉所以开始熬夜，由于熬夜中午起床）

[a1818137]

一觉到天亮，闹钟叫都叫不醒，虽然有时候很耽误事儿罢了