心情 最近总是不知不觉就熬夜了，明明知道晚睡不好但就是控制不住自己

[墨夜璃]

如题，每天都2,3点睡觉，有时候一看时间很晚了，但就是控制不住自己，总想着再玩几分钟就睡，玩着玩着时间就更晚了，睡着之后也是到中午11，12点才起

[skytail]

管理好自己的第一步就是要管理好休息时间啊pong友，第二天过得真正开心的需求就是第一天的休息时间正常，我的话会用这个想法去让自己安心早点睡觉

[fy]

给手机设定一个定时关机，强迫自己脱离游戏，我以前这么试过，效果还行

[lubwniub]

虽然有点狠，你可以设置闹钟强制让自己在7-8点起床，中午不睡觉，晚上10点到12再睡觉，你会发现自己只想着睡觉，久而久之你就习惯这个生物钟了，一到睡觉时候就会有困意，只要睡觉时不碰手机就好了

[羊駝]

你有工作就知道w

你三點睡該六點起你還是得六點起w

[墨夜璃]

13 分钟前, 羊駝 说道:

你有工作就知道w

你三點睡該六點起你還是得六點起w

确实，我大三现在疫情在家连门都出不了

[羊駝]

于 2022/2/21 于 PM7点50分, 墨夜璃 说道:

确实，我大三现在疫情在家连门都出不了

那就是廢在家www

[BTRC]

慢慢调，每隔几天早睡15分钟，半个月就习惯了

[932139940]

现在就是在熬到第二天，争取把生物钟调回来