吐槽 熬夜修仙习惯了，晚上睡不着了好痛苦

[简直哔了DOG了]

从小开始熬夜，结果现在白天总是无精打采，一到晚上就精神，感觉自己废了，强硬吃有佐匹克隆调整作息都没有用，安眠药都药不翻自己，恨不得睡前乙醚抹脸，直接撂倒

[小脆骨]

感觉睡不着觉不一定就是作息问题吧，是不是放松放松就好了呢

[儒勒]

要是晚上一直睡不着的话可以考虑整点褪黑素 然后一觉睡个九 十个小时再起来哟~

那样的话可能起来就会感觉整个人能量满满了呢~

此外的话白天还是要尽量的找点事情做 没事做的时候也确实整体容易迷迷糊糊的呢~

[简直哔了DOG了]

25 分钟前，Spread说道:

要是晚上一直睡不着的话可以考虑整点褪黑素 然后一觉睡个九 十个小时再起来哟~

那样的话可能起来就会感觉整个人能量满满了呢~

此外的话白天还是要尽量的找点事情做 没事做的时候也确实整体容易迷迷糊糊的呢~

吃右佐匹克隆都没用啊…褪黑素也试过完全没啥效果

[儒勒]

32 分钟前，简直哔了DOG了说道:

吃右佐匹克隆都没用啊…褪黑素也试过完全没啥效果

那还真是可惜呢~ 要么去医院看看~ 咨询一下医生？

[dn5221]

我一般这种时候，就一直挺着，挺到第二天晚上，然后睡觉，纯物理调整生物钟！顺便问一句，你多大了？这个方法一般过了三十就不推荐了！

[不归路135]

强撑一两天到了晚上再好好睡会比较好，提前找出能一直好好睡什么都不用干的一天，不然心里就会一直想着事情睡不着觉

[叫我房子]

这个就是你生物钟的问题，我在家时天天修仙，晚上晚睡，中午12点起。

不过只要到学校，晚上11点没到睡意就很浓，早上就算没闹钟也是稳定七点半到八点起。

你可以每天强制自己比昨天早半小时睡觉，慢点把生物钟调回。

在睡前把自己的精力用完，做运动或者认真玩几把高强度的竞技游戏，不过别上头。

[简直哔了DOG了]

43 分钟前，dn5221说道:

我一般这种时候，就一直挺着，挺到第二天晚上，然后睡觉，纯物理调整生物钟！顺便问一句，你多大了？这个方法一般过了三十就不推荐了！

28喽，这方法已经不灵了。。现在强撑着也熬不了两天又变回去了

[简直哔了DOG了]

12 分钟前，叫我房子说道:

这个就是你生物钟的问题，我在家时天天修仙，晚上晚睡，中午12点起。

不过只要到学校，晚上11点没到睡意就很浓，早上就算没闹钟也是稳定七点半到八点起。

你可以每天强制自己比昨天早半小时睡觉，慢点把生物钟调回。

在睡前把自己的精力用完，做运动或者认真玩几把高强度的竞技游戏，不过别上头。

难…感觉自己精力槽莫名的长，很难消耗完，我天天在工地上班都没消耗完。

[叫我房子]

4 分钟前，简直哔了DOG了说道:

难…感觉自己精力槽莫名的长，很难消耗完，我天天在工地上班都没消耗完。

 这。大哥精力真旺盛  哪怕是让我发呆坐一天 下班了也不会有太多精力。

一般只有当精神亢奋或者压力过大，才会不想睡和失眠。

我爸也有这种情况，不过他吃安眠药就好了，还很少吃。

明明是年龄越大越熬不了夜呀，还是去看下医生吧健康重要。

我小学看动画可以从晚上看到明天中午，初中是半个通宵，中专也就几个小时，现在半个小时都不行。

[简直哔了DOG了]

40 分钟前，叫我房子说道:

 这。大哥精力真旺盛  哪怕是让我发呆坐一天 下班了也不会有太多精力。

一般只有当精神亢奋或者压力过大，才会不想睡和失眠。

我爸也有这种情况，不过他吃安眠药就好了，还很少吃。

明明是年龄越大越熬不了夜呀，还是去看下医生吧健康重要。

我小学看动画可以从晚上看到明天中午，初中是半个通宵，中专也就几个小时，现在半个小时都不行。

医生说没救了。。给我开了有右佐匹克隆…

然后现在发现安眠药都不顶用…真没救了。。

 

[兔子手偶]

一般来说，习惯可以用另一个习惯覆盖掉吧，实在不行你可以换个夜班玩

[gc250]

精神不累，要肉体累比较好睡，多运动

[YCL]

没啥好办法，只能硬调生物钟。