dgnslm 发布于十月 20, 2022 分享 发布于十月 20, 2022 · 只看该作者 肚子饿一会不要紧,但一直饿就很致命了,更关键的是今天是疯狂星期四,这下更绷不住了,看了会美食视频打算画饼充饥,但是情况好像更糟糕了,现在该怎么办 链接到点评
猫咪老师 发布于十月 20, 2022 分享 发布于十月 20, 2022 · 只看该作者 有胃口真不错,千万别乱节食来减肥,要合理的减少摄入,不然没减多少先把身体累坏了。 至于减肥时候要是嘴馋了,尽量找代替物吃,比如水果,或者鸡胸肉这类高蛋白低脂肪低碳水的食材自己料理下。 链接到点评
Delete-123 发布于十月 20, 2022 分享 发布于十月 20, 2022 · 只看该作者 可以减小食量,但不能不吃,三餐之外的时间饿了,可以吃点低碳水的补充一下。 Delete-123在文学领地阅读作品时遇到了穿着女仆装的文学少女,待她离开后找到了遗落的8节操 链接到点评
朝看天色暮看云 发布于十月 21, 2022 分享 发布于十月 21, 2022 · 只看该作者 我觉得减肥是为了更健康的享受生活,以我本人举例,一直是一遍健身一遍大吃特吃那些高热量食品,只要维持身体摄入与消耗的相对平衡就好了,对锻炼肌肉这些反而并不在意,当然,如果一个人肥胖超标的话我还是建议先忍忍把肉减下来,因为过度肥胖真的会影响健康,之后如果觉得体重和身体OK的话,再好好奖励一下自己。 链接到点评
dgnslm 发布于十月 21, 2022 作者 分享 发布于十月 21, 2022 · 只看该作者 1 小时前,朝看天色暮看云说道: 我觉得减肥是为了更健康的享受生活,以我本人举例,一直是一遍健身一遍大吃特吃那些高热量食品,只要维持身体摄入与消耗的相对平衡就好了,对锻炼肌肉这些反而并不在意,当然,如果一个人肥胖超标的话我还是建议先忍忍把肉减下来,因为过度肥胖真的会影响健康,之后如果觉得体重和身体OK的话,再好好奖励一下自己。 emmm,我一开始也是这么想的,但是实际情况比我想的复杂,我的情况是长肉全长在脸上,脖子以下的部分还算正常,我甚至还有点腹肌,但是脸越来越大,双下巴已经有了,在不减的话要有三下巴了,没有办法只能减肥了。 链接到点评
511472582 发布于十月 21, 2022 分享 发布于十月 21, 2022 · 只看该作者 建议时不时称下重,看下成果,坚定决心。碳水应该尽量少吃,吃多了容易馋,容易饿。在供能三大物质中就属碳水会在2小时左右消化完毕,油脂和蛋白质在4小时以上,而其他非供能物质比如膳食纤维也有助于维持饱腹感。总之,在可能的范围改变并维持住饮食就好。或者你也可以尝试其他更激进的减肥方式,比如每天半小时跳绳或者生酮饮食只吃煎蛋和肉类等(油脂和蛋白质) 链接到点评
cjxnb 发布于十月 21, 2022 分享 发布于十月 21, 2022 · 只看该作者 想吃东西的时候喝一点水,一定要按时吃饭,多运动 cjxnb在动漫区游玩,偶然见到女装幼妻若若在玩COSPLAY,获得了若若给的3节操封口费。 链接到点评
朝看天色暮看云 发布于十月 22, 2022 分享 发布于十月 22, 2022 · 只看该作者 19 小时前,dgnslm说道: emmm,我一开始也是这么想的,但是实际情况比我想的复杂,我的情况是长肉全长在脸上,脖子以下的部分还算正常,我甚至还有点腹肌,但是脸越来越大,双下巴已经有了,在不减的话要有三下巴了,没有办法只能减肥了。 那就先忍一忍吧,先吃苦,后享受,我当初也是由胖入瘦,滋味很不好受,支持下来的动力完全是因为有几个和我有同样境遇的朋友一起健身,建议你也可以找几个志同道合的朋友一起练,一方面可以互相督促,又增加了健身的乐趣 链接到点评
saiharakun 发布于十月 28, 2022 分享 发布于十月 28, 2022 · 只看该作者 可以每天给自己规定好食谱 saiharakun在偷偷前往歌姬住处要签名的时候偶然碰到了管家123,被罚款-2节操 链接到点评
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