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大家觉得正常作息或者说健康作息的睡觉时间是多少呢


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于 2023/2/18 于 PM3点00分,喵哒啦说道:

突然想起来和舍友讨论过谁睡得最早的问题,然后就说到即使我们里最早睡觉的也不会符合健康的作息吧。假期里大部分是在十点十一点往后一些时间睡的,但从以前来看的话十一点感觉也算晚的了

8小时上班

8小时加班

8小时睡觉

安排的明明白白 很有规律感

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我家里人的要求是11点睡,7、8点左右起吧,当然这种其实是看人也要看当天的安排的,但是一味地追求正常、健康作息其实意义不大,因为工作或者学习原因,很多人其实是做不到固定的11点睡7、8点起的,在我看来真正要做到的是作息的规律以及充分的睡眠时间,即使是4点睡12点起也请固定在4点左右睡,睡够8个小时左右,对身体危害最大的就是睡眠不足与作息紊乱

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