心情 大家觉得正常作息或者说健康作息的睡觉时间是多少呢

[今天又被祥瑞了吗]

理论上是七八个小时，但是日常只睡三四个小时第二天表演吃完晚饭就断片的人可能没啥资格说这个……

[C残]

要说的话还是早睡早起吧，不过个人现在还是能6或8小时就ok

[幻想地狱]

十一点睡，自然醒。不过管不住自己，晚上总是忍不住玩手机熬夜。

[yushizui]

一名现在还没睡的同学路过

[reflectK]

34 分钟前，yushizui说道:

一名现在还没睡的同学路过

早点睡啊www

[yushizui]

3 小时前，reflectK说道:

早点睡啊www

呜呜失眠

[wosunouo]

不知道呢,感觉天黑以后睡够时长就行了,不过老有人说睡久了也不健康,自己舒服就行了..

[a4141311]

于 2023/2/18 于 PM4点45分，reflectK说道:

十点睡 八点起~

但是是早上十点睡（

诶，等下，🧠脑子CPU转不动了，我算算，一天十小时

[Aston]

最好每天八点能自然醒。每天睡足8小时

[jck135]

晚上睡七个小时，中午再睡一个小时就够了

[reflectK]

3 小时前，a4141311说道:

诶，等下，🧠脑子CPU转不动了，我算算，一天十小时

这也是很健康的wwwwww

[刘建龙]

于 2023/2/18 于 PM3点00分，喵哒啦说道:

突然想起来和舍友讨论过谁睡得最早的问题，然后就说到即使我们里最早睡觉的也不会符合健康的作息吧。假期里大部分是在十点十一点往后一些时间睡的，但从以前来看的话十一点感觉也算晚的了

8小时上班

8小时加班

8小时睡觉

安排的明明白白 很有规律感

[lgy550089360]

健康的话应该睡觉的时间固定在十点钟左右，然后六七点起床，提前点睡觉到自然醒是最好的

[海里希因]

当时在临沂四院住院的时候一天七个小时睡眠挺好的，就是中午会困一会儿。

[Ender41119]

以前睡得早感觉11点以后都是很晚的，现在熬到1，2点也觉得不是稀罕事情，当然起床也越来越晚了

[yanmo6324771]

我觉得是8小时

[深雪樱]

我家里人的要求是11点睡，7、8点左右起吧，当然这种其实是看人也要看当天的安排的，但是一味地追求正常、健康作息其实意义不大，因为工作或者学习原因，很多人其实是做不到固定的11点睡7、8点起的，在我看来真正要做到的是作息的规律以及充分的睡眠时间，即使是4点睡12点起也请固定在4点左右睡，睡够8个小时左右，对身体危害最大的就是睡眠不足与作息紊乱

[DK42]

零点睡就是好作息 但现在肯定不算doge

[junkocaiki]

要健康的话八九点睡觉差不多，再晚一会就极限了

[DK42]

刚刚，DK42说道:

零点睡就是好作息 但现在肯定不算doge

我的话假期在家一般零点睡七点起来，开学配合舍友就是一点多睡八点半起来了

[炫宇]

如果说睡眠时间的话，普遍的说法是早睡和晚睡没有很大区别，只要作息规律就好~

时长的话，虽然说是八小时睡眠，但是有的成年人好像不用那么长时间？（但是反正我是至少要睡八小时才心满意足的那种hhhh）

[yang000]

晚上9点，10点睡觉

[turkeyguy5566]

晚上11点睡 6点起床

[KevinHork1]

8小時到10小時吧，我感覺8小時都不太夠

[常陆茉子]

理论上六小时就够了

不过我个人要睡满八小时才舒服，如果条件允许十小时为佳