心情 睡觉脑内有音乐无限循环导致失眠有什么妙招吗？

[Sudayusa]

症状3天了 躺着不看手机4个小时也无法入睡 这种状况是不是没救了 

周三的时候晚上洗脑循环了一首歌 每天睡觉的时候他一直在我脑内循环同一小段 我已经三天没睡个好觉了orz 

[刚交的好朋友]

可以以毒攻毒，直接就着音乐脑补一个宏伟的故事

[rassr]

不如直接打开网易云听古典乐

[kkkktt456]

有兩個解決方案，強力昏迷的要吃下去，管你有沒有音樂也會昏睡。

沒辦法的話可以考慮物理昏迷，這邊建議找專家進行物理昏迷。

[bugaohs]

困了就睡着了 前两天熬夜 带着耳机看直播看着看着睡着了 第二天起来才发现

[御影]

实在不行吃点治疗睡眠的药，先把生物钟调整好再说。

[散华的澈萘]

直接听白噪声助眠

[剁烂的土豆]

睡觉前不要看手机，最好出去运动一下，这是注意力分散的表现，就是缺少运动。

[muyemuye]

睡前听歌精神亢奋吧，说实在的吃点褪黑素试试或者改下习惯不要睡前听些节奏感太强的音乐

[意大利筷子]

看个恐怖片，以毒攻毒

[Onetheo]

失眠就是体力消耗不够，现在的年轻人上班你感觉你很累，但实际上是精神疲惫，你的身体根本不累，这才容易失眠，人家体力工作者你看人家会失眠吗，都是倒头就睡，多动动吧

[月晓]

试试锻炼一下再睡

[MTT]

放个雨声试试

[金锣]

起床打游戏就困了