心情 想锻炼但是太懒不想动怎么办？

[我叫新之助]

都知道适量锻炼对身体有好处，但是就是没动力咋办？有小伙伴有这方面的经验分享吗？

要是有什么运动可以让人既轻松又愉快的坚持下去就好了！

[kkkktt456]

我個人是固定用啞鈴做自由訓練，首先一開始就先去健身房看看能不能持續做著，去不是發呆而是認真運動，可以的話就家裡買一套，直接買貴一點的，然後放在回家絕對會看到的地方，你就會養成習慣固定鍛鍊了，不過我是做一休一，不是那種很猛的，但很適合一般工作者。

[MTT]

跟其他人一起，就能坚持下去了

轻松愉快就别想了，健身没有捷径

[rassr]

找个人一起晨跑，久而久之就习惯了

[txt]

买个健身环。玩起来动力高一点

[lzkrmmz]

打乒乓球吧，又有些运动量，可以出汗，但又不是太累

[sisterdance]

有个伴一起锻炼的话会更有意思一些，不知不觉就坚持下来了

[剁烂的土豆]

坚持才是最重要的，可以设值锻炼相关的屏保，睡觉前反复提醒自己，坚持下去就好了。

[月晓]

只能找人催促了

[4734f183]

锻炼真的需要耐心 像我这种一天捕鱼三天晒网的人来说太难了 最好是能找到一个伙伴一起锻炼 没那么容易放弃

[金锣]

可以试试冥想

[9456123]

有很多不太消耗体力的锻炼方法

[AllenChan]

開始都找個人一起做，可是通常慢慢人就消失了

[紫荆]

要有决心

看到有些小伙伴可能是因为突遇变故，因此想开始健身提升自己

比如失恋、告白被拒

因此当有了决心之后还是能够很好的坚持下来的

尤其是刚开始有新手福利期，每天的成长是能够实打实地看在眼里的，这种感觉很棒

毕竟肌肉是男人的铠甲

九月 14, 2023，由紫荆修改

[的呢蹲那]

首先得强制自己开始，越是不想动就越让自己动起来

[12366333]

没有心思的时候锻炼一两天就直接摆了，还是要靠自律

[希纳斯]

家里买台动感单车怎样，这个挺便宜的，100块左右搞定

[wushihao999]

控制一天食物摄入量小于消耗，适当做一些室内无氧

[灰川]

试试腕力球

[我是智障]

自己不想运动找个人，比如找个女生，一起运动，如打羽毛球，台球，都可以。我要不是缺个女票，早就练出8块腹肌了

[knln]

于 2023/9/5 于 PM3点29分，我叫新之助说道:

都知道适量锻炼对身体有好处，但是就是没动力咋办？有小伙伴有这方面的经验分享吗？

要是有什么运动可以让人既轻松又愉快的坚持下去就好了！

健身房办个卡，心疼钱就有动力了