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大家健身会坚持吃健身餐吗


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2 分钟前,绅士每一天说道:

我看有说要一周吃个一两餐欺骗餐的,这样吃可以吗

首先要先看一下你健身你需求是什麼,是單純想要健康的體態呢,還是想要短時間內迅速增肌

如果你是健身新手,我建議心力應該是放在 "如何堅持" 上,建議是固定給自己每周有個 2~4 餐的機會是可以隨意吃的

可以吃些熱炒、點心、甚至零食,當然一個原則是當日的總熱量必須控制住,你若晚餐想要吃得好些,那午餐就須酌量減少

如此才能讓自己維持健康飲食的同時,也不會讓你的生活習慣改變太大

ero715930在华山论剑时惨中面目全非脚.-2节操

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5 小时前,ero715930说道:

首先要先看一下你健身你需求是什麼,是單純想要健康的體態呢,還是想要短時間內迅速增肌

如果你是健身新手,我建議心力應該是放在 "如何堅持" 上,建議是固定給自己每周有個 2~4 餐的機會是可以隨意吃的

可以吃些熱炒、點心、甚至零食,當然一個原則是當日的總熱量必須控制住,你若晚餐想要吃得好些,那午餐就須酌量減少

如此才能讓自己維持健康飲食的同時,也不會讓你的生活習慣改變太大

好的,我再学习学习,明确下自己的思路,感觉健身这活动还是得多学学,好多门道啊

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  • 3 周后...

健身食谱说实话,效果是好的,但就是吃完觉得活着没什么意思,健身这事主要看自己的目的,如果是为了健康,正常健身,正常饮食,少油少盐少糖就够了,主要是要坚持,时间长坚持下来会有一个好体型和健康,只是没网上那种牛批好看,但练下来专门雕琢下也能装个比,如果是要考健身身材赚钱什么的,真的,赚钱这事别说吃健身餐了,冒着血管爆阳痿肝肾衰竭的风险吃药打针的大有人在,不差这点西蓝花鸡胸肉

hujunqian在一位不愿透露姓名的神必人引导下,踏上了寻找爱丽丝之旅,获得3节操作为旅费

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