心情 大家健身会坚持吃健身餐吗

[绅士每一天]

感觉一直吃健身餐好难啊，油水太少而且没啥咸味，但不吃感觉又怕增肌变成增肥了。

[哈哈哈666]

不吃，不过我又不是那种专业健身的。我的话不用评价。还是要看你自己考虑吧。

[ero715930]

只要撐過前面最不適應的一個月，基本上後面就會習慣了

[绅士每一天]

7 分钟前，ero715930说道:

只要撐過前面最不適應的一個月，基本上後面就會習慣了

我看有说要一周吃个一两餐欺骗餐的，这样吃可以吗

[ero715930]

2 分钟前，绅士每一天说道:

我看有说要一周吃个一两餐欺骗餐的，这样吃可以吗

首先要先看一下你健身你需求是什麼，是單純想要健康的體態呢，還是想要短時間內迅速增肌

如果你是健身新手，我建議心力應該是放在 "如何堅持" 上，建議是固定給自己每周有個 2~4 餐的機會是可以隨意吃的

可以吃些熱炒、點心、甚至零食，當然一個原則是當日的總熱量必須控制住，你若晚餐想要吃得好些，那午餐就須酌量減少

如此才能讓自己維持健康飲食的同時，也不會讓你的生活習慣改變太大

[SalmonTW]

不會，老實說其實沒必要，只要你的運動量有確實超過你的吸收量，那吃多少都不是問題，只會影響你的運動量

[绅士每一天]

5 小时前，ero715930说道:

首先要先看一下你健身你需求是什麼，是單純想要健康的體態呢，還是想要短時間內迅速增肌

如果你是健身新手，我建議心力應該是放在 "如何堅持" 上，建議是固定給自己每周有個 2~4 餐的機會是可以隨意吃的

可以吃些熱炒、點心、甚至零食，當然一個原則是當日的總熱量必須控制住，你若晚餐想要吃得好些，那午餐就須酌量減少

如此才能讓自己維持健康飲食的同時，也不會讓你的生活習慣改變太大

好的，我再学习学习，明确下自己的思路，感觉健身这活动还是得多学学，好多门道啊

[Aureoles]

坚持不下来，我对吃这一块，没法将就

[擦菠萝mong男]

健身餐也可以好吃的，所以“健身餐”只是个名词，我本身来说就不喜欢重油重盐的食物

[菠萝柠檬茶鸭]

我感觉应该不会吧，一是坚持不下来，二是平时也比较喜欢吃重口味的东西

[1208974630]

健身餐是专业的人吃的吧

[老子超强啊]

鸡蛋牛奶全麦面包荞麦面，很健康

[hujunqian]

健身食谱说实话，效果是好的，但就是吃完觉得活着没什么意思，健身这事主要看自己的目的，如果是为了健康，正常健身，正常饮食，少油少盐少糖就够了，主要是要坚持，时间长坚持下来会有一个好体型和健康，只是没网上那种牛批好看，但练下来专门雕琢下也能装个比，如果是要考健身身材赚钱什么的，真的，赚钱这事别说吃健身餐了，冒着血管爆阳痿肝肾衰竭的风险吃药打针的大有人在，不差这点西蓝花鸡胸肉

[chuizi2325]

有钱，当让不愿意坚持下去吃，毕竟花花绿绿的食物，忍不住的。

真的变得健康，就是没钱的时候了，想吃也吃不起了

[旋律中的无奈]

感觉健身餐是适合健美的人吃的。我个人单纯增肌锻炼却食量小，基本靠喝蛋白粉。

[zhoufei123]

起不来，根本起不来，更别说天天了，真的佩服那些天天能早起还锻炼的人

[我是天才789]

我健身没忌口 结果效果不好 安慰自己就当为了吃的更好而健身  所以看个人

[karison]

如果有个一定要达成的目标作为健身的理由还是全套上吧