william0326 发布于十一月 30, 2023 发布于十一月 30, 2023 · 只看该作者 感觉只要白天一忙，就会晚上报复性熬夜，虽然自己也知道这样对身体很不好，但还是觉得晚上的那个时间才像是自己的，而熬夜就好比把白天的时间抢回来，但久而久之，身体条件也越来越差，白天老是萎靡不振，最后恶性循环。想问问大家平时有什么让自己尽量不熬夜的好方法呢？
三天打鱼 发布于十一月 30, 2023 发布于十一月 30, 2023 · 只看该作者 克服不了有点，白天越累，晚上越想熬夜，白天不累晚上这么早睡干什么。 三天打鱼不吃不喝三天三夜只为“汉化”某悬赏游戏，搞定后发现居然是要翻译成俄语.-1节操
976862821 发布于十二月 1, 2023 发布于十二月 1, 2023 · 只看该作者 如果真心想要调整作息的话就要逼自己一把了，可以强迫自己晚上某个时间点就躺床上闭眼，哪怕睡不着躺也要一直躺着，直到睡着为止，这样持续几天以后你到点自然就会困了，当然这只是我个人的经验之谈（笑） 976862821在语音区一展歌喉时，遇到了路过的管家星探123，受邀加入歌姬团并获得了5节操的打赏。
william0326 发布于十二月 1, 2023 作者 发布于十二月 1, 2023 · 只看该作者 4 小时前，976862821说道: 如果真心想要调整作息的话就要逼自己一把了，可以强迫自己晚上某个时间点就躺床上闭眼，哪怕睡不着躺也要一直躺着，直到睡着为止，这样持续几天以后你到点自然就会困了，当然这只是我个人的经验之谈（笑） 今天我就试试！
william0326 发布于十二月 1, 2023 作者 发布于十二月 1, 2023 · 只看该作者 33 分钟前，北斋御禄说道: 别给自己太多压力，白天时候也不要时刻紧绷精神，多放松放松，减少焦虑后晚上就很轻松了 感觉你说到症结所在了，就是白天精神太紧绷，导致晚上反而休息不好
北斋御禄 发布于十二月 1, 2023 发布于十二月 1, 2023 · 只看该作者 1 分钟前，william0326说道: 感觉你说到症结所在了，就是白天精神太紧绷，导致晚上反而休息不好 主要还是太过焦虑，晚上会认为自己白天亏损了时间进而需要通过熬夜来补偿。我以前有段时间工作太忙也是这样，后来利用一些空余时间来放松自身后就自然而然的消失了
william0326 发布于十二月 1, 2023 作者 发布于十二月 1, 2023 · 只看该作者 刚刚，北斋御禄说道: 主要还是太过焦虑，晚上会认为自己白天亏损了时间进而需要通过熬夜来补偿。我以前有段时间工作太忙也是这样，后来利用一些空余时间来放松自身后就自然而然的消失了 嗯嗯，看来还是得在白天劳逸结合，高效利用时间。唉，调整作息真是难啊
976862821 发布于十二月 1, 2023 发布于十二月 1, 2023 · 只看该作者 10 小时前，小萝莉说道: 没熬夜的理由，就不会熬夜了 熬夜的理由那可太多了，白天上班一天，也就晚上那点可怜的时间属于自己，当然要玩一玩放松一下，稍一不注意就三四点钟了2333
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