体育 腹肌练出来了吗？如练

[扣扣打油]

锻炼了大半年，几乎每天都有意识的练腹肌，腹肌好像练出来了，能摸出棱角，够硬，抗击打能力up，但是因为一点体重都不减，看起来还是浑圆一块

[猫猫Cat]

做什么锻炼的，我也想要有

[BRBSR]

哪怕练的能拿腹肌当搓衣板了，体脂不低那还是混元一体。

[久帝]

问题是增肌不等于减重_(:з」∠)_

 

[GOLDEN21]

至少体积减少了，也算是一种减吧（大概）

[ad56156528]

减肥吧，腹肌这玩意儿，男的只要不是营养不良体脂率减到20上下都会有的，相反的，要是体脂大于22，无论如何都是不明显的。

 

[fless]

实际上腹肌是低体脂的表现（

[扣扣打油]

1 小时前，猫猫Cat说道:

做什么锻炼的，我也想要有

就网上那些，不过一星期做五回

48 分钟前，ad56156528说道:

减肥吧，腹肌这玩意儿，男的只要不是营养不良体脂率减到20上下都会有的，相反的，要是体脂大于22，无论如何都是不明显的。

 

是啊，烤肉什么的实在是太香了

36 分钟前，fless说道:

实际上腹肌是低体脂的表现（

不过练练也好，起码我这半年没感觉腰不好过

[Xchara]

以前倒是经常做平板支撑仰卧起坐，还真能看出一些腹击，不过后来不练了直接就没了

[bxxb555]

体重不减应该是越来越结实了吧

[hotmailhentai]

腹肌明显与否主要看体脂率。如果你足够瘦， 就算没有练过也会很明显。加油吧。

[理闻斯]

一瘦就有不知道为什么

[扣扣打油]

6 小时前，hotmailhentai说道:

腹肌明显与否主要看体脂率。如果你足够瘦， 就算没有练过也会很明显。加油吧。

你说的很对，但是嘴管不住，压力大就想吃，最后想了想健康就行，不压力自己

[hotmailhentai]

这波啊，这波是如练。

[蒲黄榆]

我记得腹肌是挂出来的，练完要挂轮廓才会出现六块八块腹肌的形状

[水煎包]

跟我一樣 我也是練大半年 但是沒吃啥蛋白的東西 也就縮小腹的時候 有硬硬的 一放鬆還是一坨@@

[水煎包]

于 2023/12/24 于 PM11点47分，Xchara说道:

以前倒是经常做平板支撑仰卧起坐，还真能看出一些腹击，不过后来不练了直接就没了

鍛鍊最累的永遠不是過程 是持之以恆QQ