Thurston 发布于一月 20, 2024 发布于一月 20, 2024 · 只看该作者 起来干干别的事情，冲个澡什么的再试试看。 楼主你主题字数不足嗷，可以在被版主大大砍节操前点击右上角三个点修改来修改。
圣星枫 发布于一月 21, 2024 发布于一月 21, 2024 · 只看该作者 躺床上什么都别干，闭着眼睛，静心，让浮躁的心情平静下来。 不能说肯定能治疗失眠，但每日保持，起码会让失眠减少 圣星枫不吃不喝三天三夜只为“汉化”某悬赏游戏，搞定后发现居然是要翻译成俄语.-2节操
shima_rin 发布于一月 21, 2024 发布于一月 21, 2024 · 只看该作者 平时按时睡觉，睡觉环境无声无光，放松静心 shima_rin遇见阿里尼，决定跟着他学打游戏，买游戏被G胖骗走了 -2节操
367ddd 发布于一月 22, 2024 发布于一月 22, 2024 · 只看该作者 于 2024/1/21 于 AM1点48分，qwertasdf1说道: 不知道你们失眠是用什么方法的 戒掉咖啡因饮料，洗个热水澡，喝点牛奶，晚餐吃正常饱，去洗手间清空负担，然后把手机丢到一边开睡。 如果以上流程不奏效，那就采用高密度信息阅读法，包括但不限于数理逻辑，烧脑小说等，感到困的时候立刻睡觉不要迟疑
lemon19 发布于一月 22, 2024 发布于一月 22, 2024 · 只看该作者 刚刚，133274说道: 白天做做运动锻炼一下吧，累了很容易就睡着了，而且睡的比较死 新人啊 半小时内回复8个或以上个主题就会构成屠版违规 新人记得看看版规和指路牌哦 lemon19得到了穿越资格，兴奋过度从而砸坏了键盘.-1节操
133274 发布于一月 22, 2024 发布于一月 22, 2024 · 只看该作者 6 分钟前，lemon19说道: 新人啊 半小时内回复8个或以上个主题就会构成屠版违规 新人记得看看版规和指路牌哦 好的，多谢提醒啊 133274遇见阿里尼，决定跟着他学打游戏，买游戏被G胖骗走了 -2节操
yage 发布于一月 22, 2024 发布于一月 22, 2024 · 只看该作者 我的话是找个舒服的姿势，把注意力放在呼吸上，让吸气和呼气变慢和平稳，因为我感觉模仿睡着的呼吸频率应该可以助眠 yage不吃不喝三天三夜只为“汉化”某悬赏游戏，搞定后发现居然是要翻译成俄语.-1节操
fungxghost 发布于一月 22, 2024 发布于一月 22, 2024 · 只看该作者 根據2021年运动与睡眠白皮书統計，差不多1／3的國人都有失眠問題。 我覺得使用手機的習慣是其中一個很大的影響
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