Thurston 发布于一月 20 分享 发布于一月 20 · 只看该作者 起来干干别的事情,冲个澡什么的再试试看。 楼主你主题字数不足嗷,可以在被版主大大砍节操前点击右上角三个点修改来修改。 链接到点评
圣星枫 发布于一月 21 分享 发布于一月 21 · 只看该作者 躺床上什么都别干,闭着眼睛,静心,让浮躁的心情平静下来。 不能说肯定能治疗失眠,但每日保持,起码会让失眠减少 圣星枫不吃不喝三天三夜只为“汉化”某悬赏游戏,搞定后发现居然是要翻译成俄语.-2节操 链接到点评
shima_rin 发布于一月 21 分享 发布于一月 21 · 只看该作者 平时按时睡觉,睡觉环境无声无光,放松静心 shima_rin遇见阿里尼,决定跟着他学打游戏,买游戏被G胖骗走了 -2节操 链接到点评
367ddd 发布于一月 22 分享 发布于一月 22 · 只看该作者 于 2024/1/21 于 AM1点48分,qwertasdf1说道: 不知道你们失眠是用什么方法的 戒掉咖啡因饮料,洗个热水澡,喝点牛奶,晚餐吃正常饱,去洗手间清空负担,然后把手机丢到一边开睡。 如果以上流程不奏效,那就采用高密度信息阅读法,包括但不限于数理逻辑,烧脑小说等,感到困的时候立刻睡觉不要迟疑 链接到点评
lemon19 发布于一月 22 分享 发布于一月 22 · 只看该作者 刚刚,133274说道: 白天做做运动锻炼一下吧,累了很容易就睡着了,而且睡的比较死 新人啊 半小时内回复8个或以上个主题就会构成屠版违规 新人记得看看版规和指路牌哦 lemon19得到了穿越资格,兴奋过度从而砸坏了键盘.-1节操 链接到点评
133274 发布于一月 22 分享 发布于一月 22 · 只看该作者 6 分钟前,lemon19说道: 新人啊 半小时内回复8个或以上个主题就会构成屠版违规 新人记得看看版规和指路牌哦 好的,多谢提醒啊 133274遇见阿里尼,决定跟着他学打游戏,买游戏被G胖骗走了 -2节操 链接到点评
yage 发布于一月 22 分享 发布于一月 22 · 只看该作者 我的话是找个舒服的姿势,把注意力放在呼吸上,让吸气和呼气变慢和平稳,因为我感觉模仿睡着的呼吸频率应该可以助眠 yage不吃不喝三天三夜只为“汉化”某悬赏游戏,搞定后发现居然是要翻译成俄语.-1节操 链接到点评
fungxghost 发布于一月 22 分享 发布于一月 22 · 只看该作者 根據2021年运动与睡眠白皮书統計,差不多1/3的國人都有失眠問題。 我覺得使用手機的習慣是其中一個很大的影響 链接到点评
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