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最近失眠严重,如何才能快速入睡


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于 2024/1/21 于 AM1点48分,qwertasdf1说道:

不知道你们失眠是用什么方法的

戒掉咖啡因饮料,洗个热水澡,喝点牛奶,晚餐吃正常饱,去洗手间清空负担,然后把手机丢到一边开睡。

如果以上流程不奏效,那就采用高密度信息阅读法,包括但不限于数理逻辑,烧脑小说等,感到困的时候立刻睡觉不要迟疑

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刚刚,133274说道:

白天做做运动锻炼一下吧,累了很容易就睡着了,而且睡的比较死

:YangTuo_t3:新人啊 半小时内回复8个或以上个主题就会构成屠版违规

新人记得看看版规和指路牌哦

lemon19得到了穿越资格,兴奋过度从而砸坏了键盘.-1节操

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6 分钟前,lemon19说道:

:YangTuo_t3:新人啊 半小时内回复8个或以上个主题就会构成屠版违规

新人记得看看版规和指路牌哦

好的,多谢提醒啊

133274遇见阿里尼,决定跟着他学打游戏,买游戏被G胖骗走了 -2节操

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我的话是找个舒服的姿势,把注意力放在呼吸上,让吸气和呼气变慢和平稳,因为我感觉模仿睡着的呼吸频率应该可以助眠:mx040:

yage不吃不喝三天三夜只为“汉化”某悬赏游戏,搞定后发现居然是要翻译成俄语.-1节操

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