心情 大家作息乱了都是如何调作息的呢

[某人在]

直接不睡熬一天，然后该睡的时候就能睡了

[RsyTBM]

熬当晚上再睡，第二天基本上就好了。

[RsyTBM]

于 2024/5/5 于 PM9点42分，某人在说道:

直接不睡熬一天，然后该睡的时候就能睡了

这样子做对身体的伤害太大了 ，对调整作息的帮助太小了。

[修月璃]

于 2024/4/28 于 PM11点36分，龙猫zzzz说道:

因为最近在家里，作息太乱了昼夜颠倒，本来晚上起来总是想熬到第二天晚上直接睡觉，但是总是半路就睡着了，大家有没有什么么好的办法

很简单，先睡一天自然醒，之后就熬，一直熬到晚上正常睡眠时间，除此之外别无他法，熬不住你就去打游戏 出去玩等等，转移你的困意，倒时差的时候我就是这么做的