心情 如果晚上很早就睡觉到后面却睡不着了该怎么办才能睡得着啊

[镜子账户]

没开玩笑，我是认真的，因为我真的睡不着，刚有点困意就觉得被子热得不行，但是现在的室外温度却是13度，在我们当地已经是很冷的了，本来想着明天能够轮休了早点睡觉早点回去的，没想到睡到12点就睡不着了，各位友友有什么办法能够让自己睡得好一点吗？

[神探汉尼拔]

要不你鹿一发？

[神探汉尼拔]

4 小时前，镜子账户说道:

没开玩笑，我是认真的，因为我真的睡不着，刚有点困意就觉得被子热得不行，但是现在的室外温度却是13度，在我们当地已经是很冷的了，本来想着明天能够轮休了早点睡觉早点回去的，没想到睡到12点就睡不着了，各位友友有什么办法能够让自己睡得好一点吗？

其实最重要的就是排空杂念

[耍手机djd]

听点环境音，比如下雨声

[镜子账户]

2 小时前，神探汉尼拔说道:

要不你鹿一发？

不行，明天回家了，撸一发的话上晚班打瞌睡，明天回去估计都走不动路了

[神探汉尼拔]

48 分钟前，镜子账户说道:

不行，明天回家了，撸一发的话上晚班打瞌睡，明天回去估计都走不动路了

那还是建议你想办法放空身心，比如波比跳一顿，嫌累的话躺下听听舒缓音乐

[mystic_dream]

压力太大了吧，可以试试锻炼，会睡得熟一些

[2625040081]

找点助眠音声听听，我自己挺管用的

[黑色黑帝斯]

基本没遇到过。。。。白天上班很累晚上不存在这种情况

[qwe12]

可以去跑跑步和在睡觉时听点东西，我初三时每天十一点躺两三点才睡着后来因为体育考试每天都要训练慢慢失眠就好了。

[马王爷]

于 2024/11/7 于 AM2点11分，镜子账户说道:

没开玩笑，我是认真的，因为我真的睡不着，刚有点困意就觉得被子热得不行，但是现在的室外温度却是13度，在我们当地已经是很冷的了，本来想着明天能够轮休了早点睡觉早点回去的，没想到睡到12点就睡不着了，各位友友有什么办法能够让自己睡得好一点吗？

我也是，前几天熬了夜打算补觉，晚9点就上床，结果两点就醒了，然后睡不着耍手机，四点又去睡，结果睡到了第二天9点，头还痛得很，最后总结出来就是自己10点半之后睡就能正常起来了

[p2p2011p2p]

睡太早，导致晚上醒的也早，不如起来玩两把，困了再睡