建议 健身1年了，还是比较建议各位有条件就健健身

[jiangshi1011]

16 小时前，僵尸鱼说道:

很正常的，正常从不运动的人，头一个月这种酸痛感会一直伴随着你，就是得咬牙坚持过去，一段时间就适应了。

我的意见是如果刚开始接触，一定要做好休息，和量力而行，尤其是休息这和第二天恢复直接挂钩。有条件的话可以买把颈膜枪，练完那个部位就去怼那个部位，还有做一下拉伸，能很大程度上的缓解第二天酸痛感。

（当初我都是咬牙抗过来的，后来熟练了才知道这些东西，淦）

本来办卡就只是为了游泳…（跑步都懒得跑）

到后面是越来越多借口连游泳都没去了

[eppihany]

确实得练 坚持跑了一个月的步了 明显感觉更精神了

[aboycentio]

万事开头难，等我更有时间吧

[好姐妹丰川祥子]

确实，主要工作闲的时候也想找点事做~

[黑蛇03]

叹气，实在没时间了，高中毕业后我六块腹肌九九归一了

[僵尸鱼]

6 小时前，2990497825说道:

从色吧老哥变抗压吧，到海王是吧

错了，是从瘦小哥布林到强壮哥布林

[僵尸鱼]

于 2024/12/2 于 PM1点34分，MAKOTOJUSTICE说道:

加油，我比你矮一些，练了两年，体重也是70kg，卧推65kg能做组，70kg只能做4-6个（递减组）

共勉！