心情 久坐一天应该怎么放松自己的屁屁

[夕雨落樱]

今天在电脑前写了一天文赛博炼丹
现在两边屁股蛋好疼啊QAQ
是体重大了还是木椅子伤屁屁啊QAQ大家一般怎么放松屁股上的肌肉啊？

[较好的书呆子]

做提肛运动（√）

难受了起来走一会儿（√）

往椅子上垫个垫子（√）

[夕雨落樱]

6 分钟前，较好的书呆子说道:

做提肛运动（√）

难受了起来走一会儿（√）

往椅子上垫个垫子（√）

做了臀桥要好一点

[较好的书呆子]

1 分钟前，夕雨落樱说道:

做了臀桥要好一点

对我来说这个动作更像是在床上板命

而且有一种在囸空气的感觉

[夕雨落樱]

1 分钟前，较好的书呆子说道:

对我来说这个动作更像是在床上板命

而且有一种在囸空气的感觉

哈哈哈好形象

我查了做臀桥能放松屁股肌肉和锻炼核心

[pok99]

屁股疼得注意啊，得感受一下是肌肉疼还是坐骨神经疼，之前我也是屁股疼但没在意，结果有天从座位上一起来整个半边屁股连着腰疼的不得了，一动腰就疼。去医院扎了好几个月针灸才好，医生说是坐姿有问题以及坐太久了，说每半小时要起来活动一下（认真起来后真挺容易忘的）

[longxxx01]

我也是有段时间屁股和腰部疼的受不了，换了椅子也没用，感觉最好的方式还是少坐，多多运动

[MS06FZ1225]

最有效的就是站起來動動，屁股會痛就代表你坐太久了，只要每隔一段時間站起來走一下就能改善，例如把水杯換小一點，水喝完就起來裝水...

[MS06FZ1225]

5 小时前，pok99说道:

屁股疼得注意啊，得感受一下是肌肉疼还是坐骨神经疼，之前我也是屁股疼但没在意，结果有天从座位上一起来整个半边屁股连着腰疼的不得了，一动腰就疼。去医院扎了好几个月针灸才好，医生说是坐姿有问题以及坐太久了，说每半小时要起来活动一下（认真起来后真挺容易忘的）

诶?咱還以為坐骨神經疼是腰部痛，原來屁股也會?