吐槽 眼睛好痛好痛（疑似干眼如何恢复？）

[x_qiao]

啊啊啊！封印松动了~眼睛中压抑的恶魔就要逃出来了！（双手捂住眼睛，满地打滚）

好痛啊。。。虽然我一天也就看几十个小时的电脑

剧透

不过区区魔力发光板为什么可以召唤恶魔（

啊，上面打错了，应该最多七八个小时？不过我依然要向可以一天看几十个小时的前辈致敬！

请问，喝水会缓解吗？还是一定要抛弃我可爱的电脑宝贝？

四月 20，由x_qiao修改

[较好的书呆子]

去网上买那种人工眼泪，最好是一次性的（你想买那种缓解眼疲劳的眼药水也无所谓，主要是前者能保证没有副作用）

眼睛干了就滴眼睛，然后闭上眼转几下眼珠子，再休息几分钟缓一缓

至于说喝水.......很遗憾，你喝再多的水跟眼睛也沾不上边，还是要适当用眼啊（摇头）

[x_qiao]

4 分钟前，较好的书呆子说道:

去网上买那种人工眼泪，最好是一次性的（你想买那种缓解眼疲劳的眼药水也无所谓，主要是前者能保证没有副作用）

眼睛干了就滴眼睛，然后闭上眼转几下眼珠子，再休息几分钟缓一缓

至于说喝水.......很遗憾，你喝再多的水跟眼睛也沾不上边，还是要适当用眼啊（摇头）

据说一直滴好像会有依赖性？不过说起来，我一直没搞懂一次性眼药水那个管管到底是怎么用的。一次又用不完，剩下好多哩，到底能用多久嘞？

四月 20，由x_qiao修改
错字（

[较好的书呆子]

刚刚，x_qiao说道:

据说一直滴好像会有依赖性？不过说起来，我一直没搞懂一次性眼药水那个管管到底是怎么用的。一次又用不完，剩下好多哩，到底能用多久嘞？

依赖性什么的不懂，因为我只是偶尔实在是缓不过来才滴一两回

至于说一次性眼药水，这玩意开封后一天内随便滴，超过一天就直接丢垃圾桶了，因为没加防腐剂啥的玩意

[x_qiao]

2 分钟前，较好的书呆子说道:

依赖性什么的不懂，因为我只是偶尔实在是缓不过来才滴一两回

至于说一次性眼药水，这玩意开封后一天内随便滴，超过一天就直接丢垃圾桶了，因为没加防腐剂啥的玩意

回头出门买，睡觉睡觉

痛！太痛了！（小明剑魔音

(¦3[▓▓] 晚安

[较好的书呆子]

1 分钟前，x_qiao说道:

回头出门买，睡觉睡觉

痛！太痛了！（小明剑魔音

(¦3[▓▓] 晚安

(¦3[▓▓] 晚安~

（扭头继续水帖）

[lastrei]

人工泪液（含玻璃酸钠的那种，如果疼的比较严重可以选含卡波姆的（脂类成分）），这玩意的缺点就是保质期短，尽量买那种一小管一小管子的，一管一次性用完，顺便像珍视明那种眼药水不是太好，点下去虽然有清凉感，但是第二天早起还是干的一逼。。。

物理方法就是买蒸汽眼罩，每天15分钟，能够软化软化睑脂，或者那种带按摩的蒸汽眼罩也行，要能接触到睑板腺的。

最后就是别抱着手机看了，尤其晚上睡觉的时候，盯着一看好几个小时都不眨眼的，用啥方法都没用。。。

[pok99]

干眼症其实只要少用眼就能缓解，爬桌上一会就会好很多了，平时要别在太暗的地方看东西，我自己感觉视疲劳的大部分情况都是因为太暗了，以前初中在宿舍厕所补作业，不到三个月就从50度到快200度了，之后一直在注意别在暗处看东西到现在度数就一直没涨过了，还有想起来就要朝别的地方望一望多眨眼，但讲真的黑眼圈是真难消下去啊，或多或少一直都会有一些

[独坐壁下]

干眼是可以控制的，完全看你自身的制止力，眼药水这些都是起简单缓解作用，并不能直接解决你发疼的问题，甚至也就是十几分钟作用，，长期对着电脑的话，每2-3小时大约眯上10来分钟，最好是养成习惯，还有别熬夜，尤其0-3点了还盯着手机刷视频的，如果有假近视的情况就更应该让眼睛休息了，本身就是用眼过渡的提示，哪怕你不想睡的时候，也多让眼睛休息一下。

四月 21，由独坐壁下修改

[deryuki]

眼睛感觉眼睫毛卡到眼睛里面了,去医院看了一下发现是过敏性结膜炎

医生说最好不要吃大葱大蒜这种刺激性的东西,然后眼睛多休息

[x_qiao]

于 2025/4/22 于 AM11点36分，deryuki说道:

眼睛感觉眼睫毛卡到眼睛里面了,去医院看了一下发现是过敏性结膜炎

医生说最好不要吃大葱大蒜这种刺激性的东西,然后眼睛多休息

可恶，大蒜那么好吃，吃面一定要配啊！

顺便贴一点ai教的缓解方法：

引用

1. 热敷

作用： 改善睑板腺功能，帮助脂质层分泌。
方法：

• 用干净毛巾用热水浸湿，拧干敷在眼睛上，每次10分钟，每天1-2次。

• 温度不要过热，以不烫为宜。

---

2. 眼部按摩

作用： 促进眼部血液循环，帮助油脂排出。
方法：

• 热敷后用手指轻轻按摩上下眼睑边缘，尤其是靠近睫毛根部的位置。

• 注意手部清洁，动作轻柔。

---

3. 闭眼休息 / 避免过度用眼

作用： 让泪液有机会自然恢复
建议：

• 工作或看屏幕时每20分钟休息一次（20-20-20规则：每20分钟看20英尺外20秒）

• 保证每天有足够的睡眠时间。

---

4. 眨眼训练

作用： 改善不完全眨眼、提高泪膜质量
方法：

• 主动练习完全眨眼：闭眼2秒，再紧闭2秒，然后睁眼

• 每次练习10次，一天做3-5轮。
  （特别适合长时间用电脑、手机的人）

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5. 保持环境湿润

作用： 减少泪液蒸发
方法：

• 室内放盆水、晾湿毛巾、用加湿器等都可以提升湿度

• 避免直吹空调或风扇，减少风对眼睛的刺激

---

6. 饮食+多喝水

虽然这是生活方式，但也是免费的：

• 多喝水，保持身体水分

• 可多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物（如亚麻籽、核桃）

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[deryuki]

于 2025/4/24 于 AM11点07分，x_qiao说道:

可恶，大蒜那么好吃，吃面一定要配啊！

顺便贴一点ai教的缓解方法：

 

谢谢,我又去了一次医院,现在已经快好了