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有木有快速睡眠法啊。。


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发布于 · 只看该作者

看书催眠最快了。

 

但是不要看好看的书,或者太烂的书,看好看的书会一直精神的看到天亮,看太烂的书会气得你翻来覆去,同样睡不着,就找一本中规中矩的翻译质量普通的传记或者侦探小说看,催眠效果超好的。

发布于 · 只看该作者
h11115pm 发表于 2014-5-1 02:47

其实能自我调控,能放松就能睡得着,睡前不要想太多,想着无关紧要的事就行

 

 

 

{:7_528:}其实挺希望能调控自己——晚点睡着

现在一直都是躺下就精神倦怠秒睡的节奏 好多适合在深夜构想的东西都没时间想

发布于 · 只看该作者
夜色不恭 发表于 2014-5-1 02:50

其实挺希望能调控自己——晚点睡着

现在一直都是躺下就精神倦怠秒睡的节奏 好多适合在深夜构想 ...

 

{:7_503:}你可以不躺啊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

发布于 · 只看该作者

我是中度失眠症患者,说什么心平气和什么都不要想慢慢就睡着了根本做不到哎,干脆就躺在床上不盖被子胡思乱想,实在累了就睡着了,一般耗时3小时..

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