azike 发布于二月 26, 2015 发布于二月 26, 2015 · 只看该作者 linjinhai 发表于 2015-2-20 19:27本人天生太瘦了，并不想减肥，如果倒过来做，是不是可以增肥啊 看到這則留言讓我忍不住了，一定要回應一下，真是讓人羨慕季妒恨阿阿阿阿！！！！
linjinhai 发布于二月 26, 2015 发布于二月 26, 2015 · 只看该作者 azike 发表于 2015-2-26 20:17看到這則留言讓我忍不住了，一定要回應一下，真是讓人羨慕季妒恨阿阿阿阿！！！！ ... {:7_517:}又不是女的，有什么好羡慕的，当然要壮点，才会有力气啊
天無辰 发布于二月 26, 2015 作者 发布于二月 26, 2015 · 只看该作者 linjinhai 发表于 2015-2-26 20:20又不是女的，有什么好羡慕的，当然要壮点，才会有力气啊 內練一口氣,外練筋骨皮,少年來練功吧
linjinhai 发布于二月 26, 2015 发布于二月 26, 2015 · 只看该作者 天無辰 发表于 2015-2-26 23:26內練一口氣,外練筋骨皮, 少年來練功吧 {:7_517:}周围的店都关了，没饭吃，大概只能吃泡面了
天無辰 发布于二月 26, 2015 作者 发布于二月 26, 2015 · 只看该作者 linjinhai 发表于 2015-2-26 23:33周围的店都关了，没饭吃，大概只能吃泡面了 進了泡面神教麼{:7_465:}想壯一下就話就多運動和攝取蛋白質,像雞肉
linjinhai 发布于二月 26, 2015 发布于二月 26, 2015 · 只看该作者 天無辰 发表于 2015-2-26 23:39進了泡面神教麼 想壯一下就話就多運動和攝取蛋白質,像雞肉 {:7_517:}只要是这里有肉的店都没开，快餐都没有，只有炒面之类的可以吃，哎
天無辰 发布于二月 26, 2015 作者 发布于二月 26, 2015 · 只看该作者 linjinhai 发表于 2015-2-26 23:42只要是这里有肉的店都没开，快餐都没有，只有炒面之类的可以吃，哎 ... 冰箱沒儲備麼買了炒面自己加炒蛋也不錯的
linjinhai 发布于二月 26, 2015 发布于二月 26, 2015 · 只看该作者 天無辰 发表于 2015-2-26 23:43冰箱沒儲備麼 買了炒面自己加炒蛋也不錯的 {:7_517:}学校宿舍啊，当然是什么都没有，另外学校周围的店也没开，要的话大概要坐车去别的地方吃啊
天無辰 发布于二月 26, 2015 作者 发布于二月 26, 2015 · 只看该作者 linjinhai 发表于 2015-2-26 23:44学校宿舍啊，当然是什么都没有，另外学校周围的店也没开，要的话大概要坐车去别的地方吃啊 ... 這樣的話就沒法子了,不過不用餓了麼訂餐嗎? 這東西挺好用的
linjinhai 发布于二月 26, 2015 发布于二月 26, 2015 · 只看该作者 天無辰 发表于 2015-2-26 23:55這樣的話就沒法子了, 不過不用餓了麼訂餐嗎? 這東西挺好用的 {:7_517:}那也是不可能的，周围的店都已经关了，所以要吃的话，网上订餐的都没有啊
wolfraider 发布于二月 28, 2015 发布于二月 28, 2015 · 只看该作者 关于这个话题我有点心得，自己最重的时候140斤，减到最轻的时候116斤，现在维持在125斤，关键是这个116斤是我12年前的体重。减脂关键还是要有运动量，平时不需要抽出专门时间锻炼，但是要给自己机会，比如说尽量走楼梯，尽量走路，运动量维持在自己感觉舒适的范围内。其次要注意节制饮食，大人们总会在餐桌上说一句这样的话：多吃点。虽然是在关心，但是自己的感觉自己最清楚，量力而行：不要吃得饱到不想吃任何东西，不要在不饿的时候吃饭。除非很饿，否则不吃零食。另外，医生有过建议睡觉前5小时以内不要进食，可以参考一下。基本上就这些。
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