st1963124

評分有過嗎? 不水帖直接任務解完 應該積分也差不多可以到新手了

50帖我到是沒那麼認真 不過10-20應該沒問題

各有好壞啦 有些孩子逼了也沒用 吃軟不吃硬

哈哈 當作是來跟大家聊天?? 我一開始也是找攻略來的

秋之回憶是真的蠻經典的 我也大概是從二代開始接觸的

接任務最快了 不過像我也是慢慢聊天聊到畢業就是了

我還真的不敢買來玩 還是交給法老們

沒辦法啊 就是有這種人 只要自己以後哪天升上主管 別當這種人就好= =

現在開始努力水 我是說聊天比較快摟 一改版要等一陣子摟

條件不一樣摟 不過每天聊天不會有錯的 不要想的太複雜

攤販四處都有 真的會懶癌發作不想做東西 不過版大做出來看起來還不錯吃

這種莫名的人不少啊 就要大家陪他演戲 重點自己不演好 叫下面自己演好演滿

版大說的我都叫外掛喪屍 會跑會跳 咬一下就掰掰 這種根本存活機率<1% 以我來說啦

剛畢業一定都會回來的像我QQ 不過其實這邊真的蠻好聊的就是

對啊改版要好一陣子 每天跟大家聊一點天 趕緊弄到六百

跟他一起看啊 不然放到手機去WC 大概這樣吧

基本上大多主題都可以聊 剩下不能講的在版規 可以去看一下置頂

有心首任務啊 可以去看一下發亮的帖還有置頂

偶而會怪怪的 不過平常時段是還好

真的每天水個10-20帖 一下就出村了 不過重點還是在穿越啊~~~

大家一起跟隨大老腳步 一起穿越摟~~

來這論壇能堅持下去的 一定都有一點熱情在 我想這也是論壇要設限制的原因吧

兩千字裡面如果全部不認識 洗洗睡比較快 語文類的東西都是累積的

要加肌肉不要弄什麼跑步有氧 效果不好又很累不容易持續(你想想每天跑步8-10KM花的時間還有無聊程度.......這就是我以前在幹的蠢事) 不信你可以試試看 每天至少三KM起跳 跑半年一年都不如做核心跟重訓三個月 很胖的像我以前 有認真做一個月就很有感覺了(小腹跟體重會降的很明顯) 因此直接去做重訓跟核心運動才實際 不管你自己買器材還是上健身房 有氧是"輔助" 上面兩樣才是"主要"的 而肌肉量上來+上控制飲食(飲食更比訓練重要，因為你再怎麼訓練消耗熱量跟增加肌肉量，都比不上亂吃增加的熱量) 但控制飲食不是不吃，是不"亂"吃，像吃肉是好的，但吃脂肪肉就是不好的，訓練肌肉要吃很多蛋白質，因此吃紅肉(如牛肉)是很好的，但是過度加工或油炸就不好，反正原則就是低油低糖低鹽 吃食物不吃食品(加工品) 不要暴飲暴食 戒有糖飲料 少吃油炸就會瘦了 加上重訓核心運動雙管齊下 加肌肉減脂肪 人身型會變好看也會有力了 肌耐力 肌力上來 人看起來也會變年輕 剩下做不做其他運動都是次之了 頂多是練肺活量或是做自己愛的運動(像個人愛籃球) 不要人還胖的時候(沒錯就是我以前)就傻傻的跑去跑步 肌肉量沒上來先傷膝蓋 跑的要是不對姿勢直接爆膝蓋(還好當初我姿勢還算OK)

什麼水怪我通通不認識 不過就是網友聊聊天兒 這種良性交流的事....能叫水嗎?