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YOUTUBE 有詳細教學和解說 有ˋ興趣可以查查看 還有飲食方面 他也有詳細教學 幾公斤的人 每天吃多少熱量 對減肥效果最佳 也都有很詳細公式換算

你要深入了解的話 我這邊有一個部落客的重訓心得文 他從88公斤 一直重訓 現在他60公斤 我自己是剛接觸 而且斷斷續續 沒有持續在做 我只減了7公斤 = = 最近比較忙沒在重訓了

而且要變瘦 重訓 應該比較快 一公斤的脂肪只能消耗4∼10卡的熱量 但一公斤的肌肉卻能消耗75∼125卡 所以只要身體肌肉比例越高，燃燒卡路里的速度就越快。 要變瘦 不外乎就是燃燒熱量 效果比你跑步來得快 重訓是去體脂肪很有效的運動，也是最能朔造出理想身材的運動 給你參考

沒唷 也可以減肥 你可以上網找一個專門教學減肥的一些youtube 他們都有拍影片介紹減肥方法 其中就有說 重訓減肥

以前是只要有新產品直接換 那時候因為有再玩遊戲 所以一直在追求高效能 可是現在遊戲少玩了 所以沒再換了 而且目前1080P 絕大部分遊戲也都能穩定 60 也沒理由換新了 除非是遇到 玩的遊戲 各種卡頓 各種調FPS 那我就考慮換了

像我都是宅在家所以沒買 呵呵

但現在很少人 會常常旅遊都宅在家 你常常旅遊嗎@@

已經蠻久沒玩射擊遊戲了ˊ 常常都遇到 那些 不是人工的神手 哀~~

之前有看過直播主玩過 他在介紹卡片 講很久 有點無聊 就沒繼續看下去了 原來是rpg....

掌機性能慢慢跟不上 最近出的遊戲了 性能都停留在很以前 可能追求畫面的 就不太會買掌機了

聽說快出ps5了 只好忍到出了再買

希望鬼武者 不要用第一人稱 我會暈到死 .. 希望做的跟仁王一樣