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为什么会有人说跑步不减肥?


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跑步和减肥没有太大关系吧……

减肥基本是减脂,更多是生活方式上的事情。心态好、饮食均衡、适当减食我觉得就能瘦下来。

跑步更多的是锻炼心肺功能和腿部肌肉吧……虽然跑步属于全身肌肉运动,然而对于肚子、手臂、面部的减肥不一定有效。

我本身就是个瘦子,然而有的是胖子比我擅长跑步……

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减肥是有氧运动,需要消耗小,持续时间长的运动,比如快走,慢跑,至少要超过2小时持续不断才有点用,快跑确实没任何用处,只能增加肌肉

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苍雨瞬 发表于 2017-5-2 04:00

可是有时假日会人山人海....

虽然咱去的池水太深...

没什麽人会去...

就是傳說中的2米深泳池吧

沒有一定程度的泳技不會去的泳池{:10_622:}

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跑步当然减肥,只是很多人跑步玩了之后更多的就是补充热量,或者更多的休息,反而就没效果。另外很多人心想我已经跑步了,那么别的方面就会放松了,看到大鱼大肉也不会觉得那么罪恶了.....

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脂肪是全身平均的,跑步肯定可以减去脂肪,但是一般人们跑完步补充的能量制造了更多的脂肪,所以没有控制饮食的话其实效果基本不大

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