体育 为什么会有人说跑步不减肥？

[lasttenyears]

跑步比较伤膝盖咯，伤了就不想动，然后就会变胖

[神梦相依]

{:7_527:}瘦子并不能理解减肥

[苍雨瞬]

梦想的人形使 发表于 2017-4-29 00:19

否則遊玩還一身病

本末倒置

如果是泳池

泳池收费的确是一个问题...

当然...

其实可以考虑一下海滩....

[zsczscv]

跑步和减肥没有太大关系吧……

减肥基本是减脂，更多是生活方式上的事情。心态好、饮食均衡、适当减食我觉得就能瘦下来。

跑步更多的是锻炼心肺功能和腿部肌肉吧……虽然跑步属于全身肌肉运动，然而对于肚子、手臂、面部的减肥不一定有效。

我本身就是个瘦子，然而有的是胖子比我擅长跑步……

[cvn000]

减肥是有氧运动，需要消耗小，持续时间长的运动，比如快走，慢跑，至少要超过2小时持续不断才有点用，快跑确实没任何用处，只能增加肌肉

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-4-30 03:20

泳池收费的确是一个问题...

当然...

其实可以考虑一下海滩....

除非本身離海不遠

否則去海邊也是個消費阿{:10_633:}

[妃红斯特]

跑步不减肥。。。是因为吃的吧。。？

还是说没好好跑？

[苍雨瞬]

梦想的人形使 发表于 2017-4-30 09:11

除非本身離海不遠

否則去海邊也是個消費阿

咱倒是家後有个泳池....

随时去都可以....

[xiaonei123z]

可以尝试长时间快步行走。但要注意饮食配合，可以增加维生素和蛋白质，减少脂肪和糖的摄入量

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-1 04:28

咱倒是家後有个泳池....

随时去都可以....

家裡的生活條件真好

竟然有私家泳池{:10_633:}

[苍雨瞬]

梦想的人形使 发表于 2017-5-1 08:32

家裡的生活條件真好

竟然有私家泳池

私家泳池?!

想太多了...

公共泳池来的...

咱只有买了月票...

可以一个月无限次进出....

[syc7653417]

跑步是最方便的运动了，就是很难坚持，不过要注意做下腿部拉伸，要不就变成萝卜腿了

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-1 16:27

私家泳池?!

想太多了...

公共泳池来的...

那樣也是好的

至少不用花維修費

[1197544773]

跑步肯定减肥

我身边就没有违背这个真理的人

[苍雨瞬]

梦想的人形使 发表于 2017-5-1 18:30

那樣也是好的

至少不用花維修費

可是有时假日会人山人海....

虽然咱去的池水太深...

没什麽人会去...

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-2 04:00

可是有时假日会人山人海....

虽然咱去的池水太深...

没什麽人会去...

就是傳說中的2米深泳池吧

沒有一定程度的泳技不會去的泳池{:10_622:}

[zgjsky]

跑步当然减肥，只是很多人跑步玩了之后更多的就是补充热量，或者更多的休息，反而就没效果。另外很多人心想我已经跑步了，那么别的方面就会放松了，看到大鱼大肉也不会觉得那么罪恶了.....

[DHSS]

脂肪是全身平均的，跑步肯定可以减去脂肪，但是一般人们跑完步补充的能量制造了更多的脂肪，所以没有控制饮食的话其实效果基本不大

[zmsnake999]

跑步看强度 慢跑减重效果比较好

[evol621]

只要运动了，一定会减肥啊啊啊啊啊啊

就怕不运动……不坚持……

吃吃吃，还减个毛线（←戳到自己的痛处

[695847321]

在你跑完步后在通过食补后你消耗和补充的卡路里完全一样

怎么可能瘦的下来

[kakanat]

跑步是锻炼肌肉 减肥还是得节食的

[苍雨瞬]

梦想的人形使 发表于 2017-5-2 08:18

就是傳說中的2米深泳池吧

沒有一定程度的泳技不會去的泳池

加上两米池有规定禁止用辅助工具~

[cerd]

因为跑步消耗的脂肪，你不好好节制饮食是没用的。

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-2 22:39

加上两米池有规定禁止用辅助工具~

小時候還是有帶浮板去

不算太硬性規定拉