plmnkoko 发布于五月 10, 2017 作者 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 初来乍到 发表于 2017-5-10 00:56我可能没救了，你纠正前我把奶子看成屁股 好吧，毕竟屁股和奶子都很大很肉{:7_509:}
loli控hentai 发布于五月 10, 2017 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 plmnkoko 发表于 2017-5-9 18:30好的风景固然是有的。但是只能看又不能给摸，哈哈 还是有点捉急的。 希望自己能跟那个小哥差不多就可以啦{: ... 能看就差不多啦，而且看的时候要是遇到合心意的，上去搭搭讪，聊两句，也是有机会的w最重要的是待日后神功大成，成功几率也会上升咧w
plmnkoko 发布于五月 10, 2017 作者 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 loli控hentai 发表于 2017-5-10 09:21能看就差不多啦，而且看的时候要是遇到合心意的，上去搭搭讪，聊两句，也是有机会的w 最重要的是待日后神功 ... 真是个稳健的选手！去打dota吧！哈哈。 优势路大哥非你莫属{:10_634:}
ak47bad 发布于五月 10, 2017 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 果然是运动员的健身……不是很适合我这种NEET……另外大北京没有泳池也是醉了…… 问题只有一个……你的视频刷不出来啊？（播放器那边就是空白的……）
plmnkoko 发布于五月 10, 2017 作者 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 ak47bad 发表于 2017-5-10 09:56果然是运动员的健身……不是很适合我这种NEET……另外大北京没有泳池也是醉了…… 问题只有一个……你的视 ... 北京辣么大竟然会没有游泳池的吗？ 视频刷不出来么？我试试看，不应该呀
ak47bad 发布于五月 10, 2017 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 plmnkoko 发表于 2017-5-10 09:59北京辣么大竟然会没有游泳池的吗？ 视频刷不出来么？我试试看，不应该呀 ... 泳池不普及啊……好多地方就是没有泳池…… 而且收费超贵的说…… 然后便宜的就超脏乱差…………
plmnkoko 发布于五月 10, 2017 作者 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 ak47bad 发表于 2017-5-10 10:15泳池不普及啊…… 好多地方就是没有泳池…… 而且收费超贵的说…… 好一点的确实是比较贵的，游泳一直都有在普及中{:7_513:} 前几天刚教完一个学士，是重庆大学的，要游泳考试，不然不给毕业！
ak47bad 发布于五月 10, 2017 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 plmnkoko 发表于 2017-5-10 10:28好一点的确实是比较贵的， 游泳一直都有在普及中 1分钟50米大约是个什么水平=。=。。。？反正我感觉自己游挺慢
plmnkoko 发布于五月 10, 2017 作者 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 ak47bad 发表于 2017-5-10 17:461分钟50米大约是个什么水平=。=。。。？反正我感觉自己游挺慢 那得看是什么泳姿呢 ~ 一般50米一分钟的话，如果是蛙泳，那说明游得比大多数人都好一些。 如果以运动员要求的话，那就比较差了
plmnkoko 发布于五月 10, 2017 作者 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 2448695738 发表于 2017-5-10 14:01锻炼几天就坚持不下去了可能我一开始承受不了 起初不要太过量，这样肌肉会非常疲惫 甚至会让免疫力下降，导致生病。 也会让自己精神状态变差。你自然而然也不想去坚持了， 循序渐进，体育锻炼的时候应该让自己觉得比较“兴奋” 事后觉得放松才是起到比较好的锻炼效果
plmnkoko 发布于五月 10, 2017 作者 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 圣剑feimao 发表于 2017-5-10 16:31一直想练游泳 但是又没有时间 时间就像乳沟挤挤总会有的{:6_397:}
ak47bad 发布于五月 10, 2017 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 plmnkoko 发表于 2017-5-10 21:22那得看是什么泳姿呢 ~ 一般50米一分钟的话，如果是蛙泳，那说明游得比大多数人都好一些。 自由泳啦=-=。。。蛙泳……1分半吧…… 不过感觉比别人快？
plmnkoko 发布于五月 10, 2017 作者 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 ak47bad 发表于 2017-5-10 22:07自由泳啦=-=。。。 蛙泳……1分半吧…… 不过感觉比别人快？ 自由泳专业运动员都是20秒左右，还有待提高喔{:7_503:}一般人40秒以内就还不错啦！
plmnkoko 发布于五月 10, 2017 作者 发布于五月 10, 2017 · 只看该作者 沙漠的一缕灰烬 发表于 2017-5-10 22:22厉害了老铁 不过像我这样没有毅力的人果然还是少吃点饭没事溜达溜达实在一些 ... 嗯嗯，注意保养也是可以的啊！{:7_505:}
latashenxian 发布于五月 11, 2017 发布于五月 11, 2017 · 只看该作者 一看到图我就觉得对新人实用性不大了 全是高难度 还不如放个标准的俯卧撑gif 不过楼主做的很详细 很适合进阶的人看看
loli控hentai 发布于五月 11, 2017 发布于五月 11, 2017 · 只看该作者 plmnkoko 发表于 2017-5-10 09:28真是个稳健的选手！去打dota吧！哈哈。 优势路大哥非你莫属 别别别，我还是抱别人大腿的，好不容易成了腿毛，荒废了一段时间又成鸡饲料了w。话说你玩dota不玩lol吗？
ak47bad 发布于五月 11, 2017 发布于五月 11, 2017 · 只看该作者 plmnkoko 发表于 2017-5-10 22:13自由泳专业运动员都是20秒左右，还有待提高喔 一般人40秒以内就还不错啦！ ... 卧……槽？！20秒啊……没办法，长得矮，手小脚小=。=反正比幼童快不到哪儿去（小学、初中专业队，比较强的那种我还跟不上） 如何提高速度呢=-=？小技巧什么的有一打嘛？
plmnkoko 发布于五月 11, 2017 作者 发布于五月 11, 2017 · 只看该作者 ak47bad 发表于 2017-5-11 12:05卧……槽？！ 20秒啊……没办法，长得矮，手小脚小=。=反正比幼童快不到哪儿去（小学、初中专业队，比较强 ... 这个真抱歉呢，游泳只要姿势正确之后，想提速是没有任何捷径的，必须狠劲的训练才可以{:6_400:}
plmnkoko 发布于五月 11, 2017 作者 发布于五月 11, 2017 · 只看该作者 loli控hentai 发表于 2017-5-11 09:25别别别，我还是抱别人大腿的，好不容易成了腿毛，荒废了一段时间又成鸡饲料了w。 话说你玩dota不玩lol吗？ ... LOL就算了，不说游戏如何，就是不喜欢，还是喜欢自己受难四张TP的感觉！！！{:6_386:}
plmnkoko 发布于五月 11, 2017 作者 发布于五月 11, 2017 · 只看该作者 latashenxian 发表于 2017-5-11 09:11一看到图我就觉得对新人实用性不大了 全是高难度 还不如放个标准的俯卧撑gif 不过楼主做的很详细 很适合进 ... 图是详解的动作，俯卧撑的做法就非常非常的多了，可以把训练计划拆开来做、 捡自己能做的做，慢慢就会有提高，不存在一步到位的这种情况。 前面也说了循序渐进，锻炼是为了让身体更好{:10_637:}
loli控hentai 发布于五月 12, 2017 发布于五月 12, 2017 · 只看该作者 plmnkoko 发表于 2017-5-11 22:01LOL就算了，不说游戏如何，就是不喜欢，还是喜欢自己受难四张TP的感觉！！！ ... 这样啊，不过我也算是半脱坑lol了就是了w不过现在moba类风暴也是挺有特色的，虽然也是属于那种什么都好，就是不好玩的情况w
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