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锻炼须知,技巧分享,UP游泳视频。可以详解


推荐贴

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kill936 发表于 2017-5-9 16:44

附近的游戏馆不太好啊,有没有别的活动可以推荐下的

真的很少了,因为陆地运动没有不用膝盖的吧。有氧运动确实只有这样了。

 

60多岁的大妈也有找我教游泳的,年轻无所谓好坏了,能有一个场地就很不错了

 

我小时候为了比赛,晚上泳池连个灯都没有,一样得抹黑练,加油吧!{:6_393:}

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yl0320 发表于 2017-5-9 16:45

坚持才是最难得 这些锻炼 我也就三天热度 然后就莫名其妙的不继续坚持锻炼了 ...

锻炼非常的枯燥,只有耐心坚持下来才行,拿出玩小游戏的精神{:6_359:}
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plmnkoko 发表于 2017-5-9 16:46

真的很少了,因为陆地运动没有不用膝盖的吧。有氧运动确实只有这样了。

 

60多岁的大妈也有找我教游泳的,年 ...

黑我不太怕,主要是怕水太脏。。。这个真的忍不了
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plmnkoko 发表于 2017-5-9 17:48

懒也是很难被拯救的啊,要加油啊!

最近已经开始运动了,只是原来太堕落,胖的不行,现在从最小运动量开始,楼主的这个方法我得过些日子才能达到标准
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plmnkoko 发表于 2017-5-9 17:48

喔?稍微有点洁癖啦~这个好尴尬的说

也不算洁癖啦,但游泳池里也差不多一点啊,特别是上回键身房里的游泳池,搞的我们都集体抗议了{:7_467:}
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kill936 发表于 2017-5-9 17:58

也不算洁癖啦,但游泳池里也差不多一点啊,特别是上回键身房里的游泳池,搞的我们都集体抗议了 ...

如果只是游泳池的话一般都是比较不错的,因为没有别的运营项目,他们就必须把泳池做好{:6_365:}
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atashi1993cz 发表于 2017-5-9 17:50

最近已经开始运动了,只是原来太堕落,胖的不行,现在从最小运动量开始,楼主的这个方法我得过些日子才能达 ...

恩呐,加油吧,循序渐进是一定得有的,但是30分钟理论是可以实施的,因为跑不动就快走,走一会儿觉得不累了继续跑,把时间一定要坚持够
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plmnkoko 发表于 2017-5-9 16:32

很有见地啊,大佬

 

游泳健身是对身体最好的运动方式,这个是必然的。

与其说损耗,不如说损伤较小,只要游泳前准备运动做好,下水不要出现抽筋的情况,对身体的损害还是比较小的,打篮球还有可能崴到脚,长跑也不能经常超越极限,太伤身体,骑车不错,但消耗脂肪的能力还是较差,跑步最亲民,每个人都能做,慢跑效果最好,但需要时间比较长,时间短了基本没效果。

是呐,走极端是不好滴,对吃食进行调节平衡才是王道。

话说当游泳教练感觉怎样?平常应该能看到很多不错的“景色”吧2333333

也祝你有一天能有超越图中那位小哥的身材w

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plmnkoko 发表于 2017-5-9 18:12

如果只是游泳池的话一般都是比较不错的,因为没有别的运营项目,他们就必须把泳池做好 ...

我们这单游泳池很少,大多都是酒店或是健身房开的。。。
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kill936 发表于 2017-5-9 18:22

我们这单游泳池很少,大多都是酒店或是健身房开的。。。

那酒店的应该会好点吧,或者择优选择,好的健身房应该也是不错的
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loli控hentai 发表于 2017-5-9 18:21

与其说损耗,不如说损伤较小,只要游泳前准备运动做好,下水不要出现抽筋的情况,对身体的损害还是比较小的 ...

好的风景固然是有的。但是只能看又不能给摸,哈哈

还是有点捉急的。

希望自己能跟那个小哥差不多就可以啦{:6_386:}

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kill936 发表于 2017-5-9 20:00

新开的都还可以,可开一段时间后就。。。

每一个游泳池循环水是有时间的,你可以稍微留意一下,

每一周应该都会有一次,小清理很普遍,但是治标不治本。

所以就挑彻底循环过的一两天去,就可以啦

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plmnkoko 发表于 2017-5-9 20:44

每一个游泳池循环水是有时间的,你可以稍微留意一下,

每一周应该都会有一次,小清理很普遍,但是治标不治 ...

如然是教游泳的,好有经验啊
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kill936 发表于 2017-5-9 21:55

如然是教游泳的,好有经验啊

肯定的啦,标准泳池一次注水需要几千吨,又是商业用水,所以换水什么的非常昂贵,

 

但是24小时循环,水一样会慢慢变浑浊,迟早还是得放部分水出去,加新水进来,就挑这个时候去。

 

水清清的,很干净{:6_401:}

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plmnkoko 发表于 2017-5-9 21:41

哎呀,我们的口号就是,民主,自由,大奶子!

我可能没救了,你纠正前我把奶子看成屁股{:6_291:}

 

 

这,可能是我守望先锋玩得不够多{:6_425:}

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Aki12 发表于 2017-5-10 02:59

我们这种瘦宅也能变成肌肉猛男么233

必须可以的啊。不然为什么分享哩,就是给有毅力坚持的人,或者想锻炼却不知道方法的人分享哒{:7_533:}
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